近視不是病，這是官方說法，但近視確實是一項令人困擾的問題，尤其學齡兒童，視力不好會影響學習，更是讓家長傷透了腦筋。

根據調查顯示，臺灣地區罹患近視之比率有逐年昇高之趨勢，國小學童罹患近視之比率由民國 年的百分之 昇高為民國 年的百分之 ，而且根據年齡層分布顯示，近視的比率也隨著年齡的增長而有驚人的昇高，由國小的百分之 昇高為高中的百分之 ，尤其在近視度數超過六百度以上者，即所謂高度近視，竟高達近視人口的百分之二十，較歐美地區（佔百分之五）高出甚多，使得臺灣繼經濟奇蹟之後，成為近視王國。

近視究竟是如何造成的？目前為止，我們只知道遺傳和生活習慣都有關係。很多患有高度近視的父母親擔心是否會遺傳給下一代，在我個人的看法，近視的問題與癌症很相似，都和環境有關，也有可能遺傳，但並非是絕對的有或沒有。

近視的遺傳並非單一基因的遺傳，而是一種許多基因組合而成的一種體質遺傳，絕大多數要在環境因素的誘發下才會產生問題。今日醫學雖然發達，對於遺傳問題尚無根本解決之道，但是環境因素卻是我們可以改變的，也是我們必須要共同努力的。

近視眼會有那些症狀？一般而言，三百度以內之的近視眼僅只是造成遠距離視力模糊，患者並沒有眼睛疼痛或其他不舒服的症狀，但若是六百度以上的高度近視，不但是遠距離視力變差，近距離視力（包括看書寫字等）也必須依賴配戴眼鏡矯正才能改善，而且飛蚊症常常伴隨而來，週邊視網膜也開始出現格子狀退化，甚至導致視網膜裂孔的產生，進一步造成嚴重影響視力的視網膜剝離或是視網膜下脈絡膜的出血。

因此，如何降低六百度以上之高度近視的盛行率是國人一項重要的課題，以免因為視力嚴重的退化而降低了國家競爭力，甚至進一步影響兵源，造成國防力量的衰退。

提到視力保健，有很多與生活上的小細節息息相關，例如：睡眠要充足，不可熬夜；注意營養均衡，不可偏食，以免缺乏維生素而影響視神經之發育及正常生理功能；培養良好的讀書寫字習慣，不可趴著或躺著看書；看書寫字光線要充足，光源最好置於左後方，且要避免直射眼睛或光線直接反射刺眼。

閱讀寫字姿勢要端正，距離最好保持35公分左右；近距離用眼持續30分鐘請休息5分鐘再繼續（或許可以準備一個鬧鐘）而休息最好的方法並非閉目養神，抬起頭來看遠方才是最理想的；近視患者避免用看遠的度數的眼鏡進行長時間的近距離工作；避免閱讀字體細小、印刷不良的讀物。

避免在搖動的車上看書；看電視的距離應保持3公尺以上，而若是大尺寸電視則應保持電視對角線長度的5至7倍距離，電視的擺設應略低於眼睛的正面視線，夜間看電視室內光線至少40燭光。

學齡兒童因功課壓力重，每天花在讀書寫字的時間很長，而且經常是持續數小時以上，因此很容易造成近視眼或是導致近視度數加深，最好每學期追蹤檢查一次，早日發現問題，早日注意並予以矯正。假日多做戶外活動，出外郊遊，不但有益身心，對眼睛而言也是一項最好的調劑。