標籤彙整:樂活飲食

許多女性每個月都會有一次月經週期帶來的不舒適,症狀包括頭痛、頭暈、乳房脹痛、無精打采或是疲倦易懶,甚至食慾增加、嗜吃甜食,或容易影響周遭人的脾氣無故變壞、低落、不想理人、失眠…等等,這些  繼續閱讀..

臺灣的俗語說:「隨便吃,隨便胖。」意思就是說不用管乾不乾淨,即使不太乾淨也無所謂,吃下肚也是可以長大又長胖。現在的確也有越來越多的證據顯示,所有的抗菌、殺菌的的過度清潔,實際上可能使我們更容易生病,反  繼續閱讀..

千萬別小看掃地、拖地、整理庭院或是爬樓梯等小小的活動,根據一個觀察6,000位美國人的研究發現,每天掃掃樹葉或是爬樓梯,只要在1天之內做個簡短的身體舒展運動,對健康的效果就跟去健身房運動一樣。 這個研  繼續閱讀..

研究顯示,在照護罹癌病患時,女性照護者(即男性配偶罹癌)會比男性照護者更容易得病,她們常常一面照護罹癌配偶,一面承受著潛藏疾病的挑戰,包括精神疾病 (苦惱、悲痛、憂鬱、焦慮)、身體疾病(健康指數較差、  繼續閱讀..

皮膚曝曬陽光中的紫外線B是合成維生素D的最大來源,但各季節的陽光量變化很大,高緯度地區變化量也比赤道為大,因此會改變所可曝曬的紫外線B量,進而使血清中25(OH)D 濃度隨著季節變化。 2013年3月  繼續閱讀..

◆撰文/陳詩婷 ◆專業諮詢/臺北醫學大學保健營養系教授陳世爵.臺大農藝學系教授/郭華仁 回想一下,在你每天攝取的食物中,到底吃進了多少量的植物性蛋白質?你是否曉得,在所有的植物性蛋白質當中,一顆小小看  繼續閱讀..

5 年前,哈佛大學醫學院的遺傳學家辛克萊(D. Sinclair)博士曾經報告:存在於紅葡萄的外皮及紅酒中的白藜蘆醇(resveratrol,一種多酚類化合物)能激發 Sir2 基因(人類長壽基因之一  繼續閱讀..

類黃酮(flavonoids)或稱黃酮類化合物,是一群化學結構相似的物質,多存在於自然界中某些種類的蔬果、植物。大家常聽到的,包括茶飲中的兒茶素、葡萄中的原花青素、莓類水果中的花青素、豆類中的異黃酮都  繼續閱讀..