桃園一名 30 歲女子，因工作時間長、飲食不固定，有時一天吃不到三餐，而且女子的食量不大，但只要工作壓力一大，就想要大吃甜食，充滿罪惡感，所以有時晚餐索性不吃了，以致於睡前餓得睡不著，形成了隔天上班又  繼續閱讀..

在新北市衛生局工作的謝宗翰先生，飲食從不忌口，自認為年輕新陳代謝好，對於高熱量、油炸品來者不拒，體重從 98 公斤直線上升至 118 公斤。直到今年初參加健走登山活動時，驚覺自己出現無法喘氣的現象，於  繼續閱讀..

忍不住就是想吃一些高熱量、富含葡萄糖食物？這不一定是你「有意識」的錯，而是大腦自然演化的結果。學界發現腦部的食慾調節中樞會受到特定化合物影響，讓我們更想吃充滿熱量的食物。除了源頭管理，科學家也發現另一  繼續閱讀..

糖尿病患經常聽到的忠告之一就是多運動，以增加葡萄糖的消耗量，協助降低血糖，不過有研究發現，運動對五分之一的病友無法產生效果。而一種源自於「生酮飲食」的減重法號稱可以快速減輕糖尿病的症狀與有助控制血糖，  繼續閱讀..

加入病友團體的洪女士說：「本來我很抗拒加入糖尿病支持團體，腦子充滿疑惑，參加團體對我有何幫助？但在一次偶然的機會，參加了病友團體活動後，卻愛上了這個團體，因為在這兒讓我感到不孤單，很多病友會分享他們故  繼續閱讀..

算食物中的熱量是一件很麻煩的事，為了減重，你也可以不必太花功夫，看時鐘就好。美國沙克研究所 (Salk Institute) 的兩項研究發現，將一天中的進食時間縮限在八到十二小時之內，小鼠在近十個月的  繼續閱讀..

手機 APP 真的可以幫你減重？一項研究發現，手機 APP 本身並不能幫你減重，重點在於你有沒有減重的決心。也就是說，如果你願意認真看待減重這件事，有沒有手機 APP 並不重要，這也是研究者所說的，「  繼續閱讀..

運動飲料有益健康？澳洲民間團體日前發表聲明，抗議政府允許飲料業者可以在運動飲料包裝上主張喝運動飲料有助健康。學者表示運動飲料也是有含熱量在內，如果運動量不大的一般人，喝運動飲料不但得不到幫助，反而會變  繼續閱讀..

上班族面臨的健康議題真不少，最容易忽略的恐怕就是脂肪肝，因為脂肪肝往往沒有顯著的徵兆，也不是急性疾病，但卻有 13% 的機會演變成慢性肝炎，接下來有 9% 的可能最終演變成肝癌。醫師表示由於確切原因不  繼續閱讀..

愛美是女人的天性，但是一旦到了45歲以上，就會開始進入更年期，各種擾人的症狀就會開始出現，身體代謝變慢，如果又不運動的話，脂肪堆積與肥胖自然就會找上門。 開業中醫師陳天定表示，以中醫的角度來看，到了更  繼續閱讀..