標籤彙整:睡眠

為了幫助人們順利睡眠,耳塞、眼罩、播放大自然背景音樂都是人們常用的選項。不過這些方法多少u要花點錢,或者有時只有短期效果。美國一位醫師開發出一種簡單不花錢的呼吸法,號稱練習之後可以做到一分鐘就睡著。真  繼續閱讀..

一名40歲的女性上班族,最近每到下午或傍晚時分,眼睛就開始畏光、甚至刺痛到睜不開眼,醫師一檢查發現,女子的角膜已經因為過度乾躁,布滿大大小小破皮,嚴重恐損害視力,全因眼睛離不開電腦、手機。 近半年來主  繼續閱讀..

年輕人應該聽多了「熬夜上網長不高」之類的說法,不過現在可以更新成「熬夜上網會有心臟病與糖尿病」。一項研究顯示,青少年睡不夠,會因為身體長期發炎,導致往後的人生有更高的心臟病與糖尿病風險,尤其是週間睡不  繼續閱讀..

「腦殘」是當今最流行的罵人字眼,不過從醫師的角度來看,的確也有「醫學級腦殘」的現象。醫師表示如果能預防醫學級腦殘發生,不但能夠延長壽命,也能減少失智症發生的機會,讓自己能真正「活躍老化」。 腦殘原因很  繼續閱讀..

你有過睡覺的時候腳會突然抖動一下的經驗嗎?臺北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任兼主治醫師甄瑞興表示,這主要有兩種可能,第一種是不寧腿症候群,第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。 不寧腿症候群容  繼續閱讀..

許多人都習慣在睡前使用智慧型手機查看訊息、觀看影片等,研究發現長期在睡前使用電子產品會擾​​亂人體的作息節奏,抑制褪黑激素的生成,增加罹患癌症和憂鬱症的風險。 人體在進入睡眠時間之前,腦部松果體會生成  繼續閱讀..

辦公室沒有窗戶嗎?請注意你的睡眠品質。研究顯示,如果在沒有窗戶、照不到自然光的辦公室工作,不但整體睡眠時間會偏少,身體健康狀況也比其他人要差一些。不過請注意的是,這裡的睡眠是指晚上睡覺,不是在辦公室打  繼續閱讀..

晚上睡覺會打鼾,也可以像冠狀動脈阻塞一樣植入支架改善,而且只要在門診一次就可解決,過程大約 20 分鐘,如果是早上、中午進行門診手術,晚間就可以進食,也不如傳統手術疼痛。不過這項微創止鼾支架手術須自費  繼續閱讀..

你也許知道睡眠不足可能影響大腦儲存記憶,降低學習的效率,不過有新的研究指出,睡眠不足也會造成記憶內容的混亂,甚至會產生人們以為曾經發生過的事件,實際上都是虛假的記憶。因此當你堅信某個事件但周圍的人都不  繼續閱讀..

你也常感覺四肢沉重、身體疲倦且越睡越累等現象嗎?其實,這可能和夏季暑濕有關!彰化基督教醫院中醫部醫師劉彥廷指出,夏天氣溫高,加上冷氣房的溫度,室內外交錯,往往會導致身體代謝循環變慢,體內濕氣及暑氣無法  繼續閱讀..