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25歲的曾小姐,因為自覺體重過重(160cm/68kg),便想透過運動消耗熱量減重,但從事運動1 個月後,體重增加1公斤,從事運動2 個月後,體重增加2公斤,讓她很困惑,為什麼會越減越胖,因此求助醫師  繼續閱讀..

看電視可以說是現代人最普遍的一種活動,2010 年美國的一份統計報告指出:成人平均每週看電視時間約 38 小時。看電視時沒有太多的身體活動,造成能量消耗減少,甚至邊看電視邊吃零食,反而還造成能量攝取增  繼續閱讀..

2008 年的美國身體活動指引建議每週從事150分鐘以上的中強度有氧身體活動,如健走,可以得到健康。 健走對健康有許多益處,包括增進心肺、血管、新陳代謝及循環功能,增加體內含氧量,消除疲勞和壓力,改善  繼續閱讀..

人體百分之九十九的鈣質貯存在骨骼組織裡,骨骼好比身體的鋼筋,鋼筋品質不佳,房屋蓋不高,也不牢固。同樣道理,身體骨骼缺鈣,導致骨質疏鬆,容易骨折。 影響骨骼鈣質含量的因素,主要有兩項。首先鈣質的攝取量是  繼續閱讀..

長庚醫療財團法人自2014年1月推動「長庚運動醫學整合照護計畫」,為台灣運動員打造最強而有力的後援團隊。一年多來,成果卓越,有目共睹,不僅大獲各界好評,所照護的選手也在國際賽場上屢創佳績。因此2015  繼續閱讀..

骨頭不是人類身體最硬的地方嗎?家中長輩平常身子骨很硬朗,怎麼會只因為椅子沒坐好,一屁股摔坐地上就骨折了?亦或者只是不小心腳扭了一下,腳踝也骨折了?為什麼年紀大容易骨折呢?其實這些都可能是骨質疏鬆引起的  繼續閱讀..

瘦一點一直是大家追求的健康目標,又有一說是;老人胖一點才好。但是國家衛生研究院群體健康科學研究所潘文涵合聘研究員與莊紹源助研究員研究團隊發現,「肌肉量」(skeletal muscle mass)才是  繼續閱讀..

台灣30~70歲血管性疾病標準化死亡率有逐年下降軀勢,但統計發現各縣市在危險因子之分佈狀況仍有差異,其中都市化程度高的新北市民最危險,花蓮縣與台東縣次之;最安全的則是嘉義市,二、三名分別是台南市與新竹  繼續閱讀..

端午佳節將近,過了端午,酷熱夏季就正式登場囉!炎炎夏日總令人想穿涼爽舒適的短袖短褲、背心短裙等,卻發現衣服怎麼變緊變貼身了?!讓人急著想快瘦下來涼爽一「夏」,但究竟該怎麼減重才能不傷荷包又能健康有成效  繼續閱讀..

氣喘患者到底能不能路跑呢?其實若能藉由適當的運動,不但能幫助提升肺活量,也能有效改善生活品質;彰基醫院中華路分院副院長暨胸腔科主任林慶雄指出,但運動前一定要作好事前準備,作好自我健康管理,氣喘患者也能  繼續閱讀..