春節佳期來臨，聰明吃、快樂動，一頓年菜熱量有多少？把吃進去的多餘脂肪消耗掉。運動可融入日常生活中隨處進行，並不限於刻意去打球或慢跑等運動訓練，可就近利用社區的公園、健走步道、自行車道等，從事健走及騎自  繼續閱讀..

冬天到了總膽固醇也變高，可是明明覺得飲食習慣並沒有改變啊？醫師表示天氣寒冷本就會影響新陳代謝速率，讓血脂數變高，同時民眾對自己飲食習慣的改變其實並不自覺，才造成這樣的結果，因此飲食管理與運動仍是控制膽  繼續閱讀..

憂鬱症是現代人的一大隱患，女性又比男性更容易憂鬱症發作，美國發現女性憂鬱症發病率是男性的兩倍，美國有五分之一女性一生中會有過憂鬱症發作，在台灣，憂鬱症盛行率女性為 10.9%，是男性 6.9% 的 1  繼續閱讀..

產後減重與恢復原有身材是每個孕婦都會面對的問題，根據調查顯示，產後體重平均增加8.4公斤，六成以上產後無法恢復身材，尤其九成以上產後媽咪都有局部肥胖的困擾。醫師建議孕婦在懷孕時就要注意體重不要超過10  繼續閱讀..

運動能幫助老年人遠離許多疾病，如憂鬱症、老年癡呆症、心臟病、癌症和糖尿病等，最新的研究則將運動對老年健康的影響量化，結果發現運動能提高老年人的健康達 7 倍，而且運動開始的時間永遠不嫌晚，就算老年才開  繼續閱讀..

減重資訊看多了，可能大家都覺得愈瘦愈好，不過最近有研究指出老人家稍微胖一點比較好，還舉例說稍微胖一點，如果生了大病還有足夠的能量可以消耗。 其中一份研究顯示，比標準BMI指數(25)重一點的27的人，  繼續閱讀..

減肥的方法多到數不完，但「運動」往往是其中最有「道德正當性」的建議，因為原理最簡單也最健康：運動消耗更多熱量。雖然很多人可能會說「我有運動 但也沒瘦啊」，但一項剛出爐的研究報告顯示，就算沒有瘦，運動的  繼續閱讀..

千萬別小看掃地、拖地、整理庭院或是爬樓梯等小小的活動，根據一個觀察6,000位美國人的研究發現，每天掃掃樹葉或是爬樓梯，只要在1天之內做個簡短的身體舒展運動，對健康的效果就跟去健身房運動一樣。 這個研  繼續閱讀..

「中央氣象局表示，各地的天氣都是晴到多雲，紫外線強烈，民眾如果要做戶外活動，應做好防曬……。」這是每到夏季各大新聞版面時時提醒民眾做好防曬的訊息。台灣地處於亞熱帶，一年四季  繼續閱讀..

上了年紀的老人家，最害怕的就是跌倒，因為這一跌，就會增加受傷、住院以及死亡的機率。 數字會說話，根據衛生署 2004 年的統計，事故傷害是台灣 65 歲以上老年人死因的第 7 順位，其中又以跌倒為第二  繼續閱讀..