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減肥法你已經聽得太多,但你有聽過「舊石器時代飲食」?不是說人類已經發明時光機可以回到一兩百萬年前,而是看原始人吃什麼東西,然後轉應用在現代社會,可以減重,更可預防許多疾病。聽起來很美好,不過有研究指出  繼續閱讀..

研究發現喝多了含糖飲料,會減低精子蠕動力,也就是說,精子的活動能力會下降,將影響授孕的能力。不過研究也同樣指出,這種效應只會對健康、瘦的男人有影響,對於過重與肥胖的男人來說,並沒有建立確切的關連。 這  繼續閱讀..

華人文化三大節慶之一的「端午」,近年來已經有很多人改稱「粽子節」,因為傳統習俗划龍舟與多數人無關、插艾草是媽媽的事、沒有人喝雄黃酒、玩立蛋最多 10 分鐘,剩下只有吃粽子是大家共同的生活記憶。不過粽子  繼續閱讀..

物價飆漲,一顆大肉粽超過 50 元也不是新鮮事。不過,全台各地有許多標榜一個銅板就可買到、在地食材訴求與更加健康的改良粽,等著大家一起吃看看。其中並有四款改良粽提供食譜給民眾參考,就算一時找不到當地食  繼續閱讀..

一顆肉粽熱量動輒七、八百卡,但往往吃一顆卻飽不了,一餐兩顆吃下去,熱量接近三碗白飯,一天所需熱量已達到三分之二。如果能夠做到以下六大招,其實吃粽子並不會胖。 根據計算,每天多吃 500 卡,一週就會增  繼續閱讀..

端午節全家聚在一起開心吃粽子,總會感覺格外美味!但粽子難消化、熱量高,吃太多反而容易造成身體負擔,營養師因此建議大家,不妨自己動手做粽子,就可以輕鬆掌握熱量和健康。 陳冠蓉營養師指出,粽子大多是糯米製  繼續閱讀..

美食當前,你有辦法拒絕嗎?看著滿桌子美味佳餚讓人食指大動,常常不知不覺被食物誘惑,一個不小心就吃太多。或者當心情沮喪、壓力大時,很多人也會選擇大吃大喝來宣洩情緒,這樣做不只讓體重增加,更會危害健康。   繼續閱讀..

現代人為了健康追求少油少鹽的飲食,而外面的食物通常重鹹又油膩而且無法掌握食材新鮮度,所以大部分的人喜歡自己在家烹調食物,但「少油少鹽」的食物普遍都會被貼上健康卻沒什麼味道的標籤。

母親節即將到來,國民健康署署長邱淑媞呼籲:全國預備或正在懷孕當媽媽的婦女要注意葉酸、鐵、碘的攝取。這三寶對於胎兒生長發育,頭好壯壯非常重要,是奠定寶寶一生健康的基石。 懷孕第一寶「葉酸」 葉酸有助胎兒  繼續閱讀..

一項研究指出,過去20年來美國糖尿病患者人數增加近3倍,但與糖尿病相關的疾病甚至死亡率都有三成到六成下滑趨勢。專家認為這是因為健康管理做得好,飲食習慣也獲得改善的緣故。這項研究刊登於新英格蘭醫學期刊(  繼續閱讀..