標籤彙整:健走

2008 年的美國身體活動指引建議每週從事150分鐘以上的中強度有氧身體活動,如健走,可以得到健康。 健走對健康有許多益處,包括增進心肺、血管、新陳代謝及循環功能,增加體內含氧量,消除疲勞和壓力,改善  繼續閱讀..

交通新制上路了,從 102 年 1 月 1 日起,全台灣 600 萬輛汽車及 1,500 萬輛機車車主的行車執照,將不用再定期換發;另外,關於全民交通安全的政策,包括汽、機車駕駛人當低頭族,在行駛時使  繼續閱讀..

運動對人體健康有多好,相關報導已經多到不想再看,但問題是,一想到要開始運動,不論是慢跑、騎車、游泳、打球,就覺得好累流好多汗,起頭永遠很難。不過國家衛生研究院一項研究指出,每天只要走路 15 分鐘,跟  繼續閱讀..

什麼是最完美的運動?世界衛生組織指出「健走」是最完美的運動,因為沒有年齡限制,不需特別學習、也無額外花費,步調可依個人調整,是非常適合長者乃至於全年齡層的運動型態之一。總統夫人周美青特別邀請民眾在重陽  繼續閱讀..