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早上一覺醒來,想到要面對新的一天,未知數的工作、繁忙的家事如洪水猛獸席捲而來,是否讓你眼皮沉重、嘴角下垂、乾脆又躺回床上?在此我們推薦 10 個小習慣,只需花費你 5 分鐘的時間,卻能紓解壓力、提振精  繼續閱讀..

長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師林思偕校閱 最近盛行一個廣告詞「世界越快,心則慢」。世界運行在快速的軌道中,雲端科技日新月異,你我不得不跟著快。「快」的思維影響了我們的工作、人際關係、愛情、婚姻、信  繼續閱讀..

為了幫助人們順利睡眠,耳塞、眼罩、播放大自然背景音樂都是人們常用的選項。不過這些方法多少u要花點錢,或者有時只有短期效果。美國一位醫師開發出一種簡單不花錢的呼吸法,號稱練習之後可以做到一分鐘就睡著。真  繼續閱讀..

令人聞之色變的阿茲海默症,科學家或許已經找到了病因,但現在還沒有可行的療法,不過若是能在病發前十年就知道,你可能還有機會改變自己的命運。科學家目前已經研發出透過抽血檢查的方式,在阿茲海默症病發前就找到  繼續閱讀..

許多研究都曾指出壓力會讓人更容易吃進高脂肪、高熱量的食物,進而讓體重增加,但最近一項研究發現,壓力不僅會影響進食,更會降低新陳代謝,讓人更容易發胖,對於一些女性而言,一年甚至會增胖 5 公斤。 這項由  繼續閱讀..

鄉土劇裡常見許多一生氣就中風的情節,不過研究卻發現,其實生氣的「情緒」並不會讓你中風,倒是看不慣世局、看不慣爛人猖狂的憤世嫉俗者,中風的機率是其他人兩倍以上。 這項刊登在「中風」(Stroke)雜誌的  繼續閱讀..

一天只要 25 分鐘,專注於呼吸上,就能夠幫助你放鬆,忘掉煩惱的事情。以上這句話不是心靈大師或宗教團體的口號,而是卡內基美隆大學(Carnegie Mellon University)最新的研究結果,  繼續閱讀..

21世紀被稱為腦科學的時代,人類頭骨裡面那一個組織的奧妙正逐漸曝光。其實,腦子不是一個固定不變的器官,它會隨著你每天的生活,而產生一些微妙的改變。這些改變有好有壞,每天都大量用腦的你,一定要知道這幾個  繼續閱讀..

瑞典一項研究顯示,兄弟姐妹排行愈年輕的愈容易自殺,排行順序每往後一名,自殺機率便提升 18%。這項聽起來有些恐怖的研究刊登在美國流行病學雜誌(American Journal of Epidemiol  繼續閱讀..

瑞典一項研究顯示,日常生活中容易受到壓力的人們─離婚、喪偶、失業等,得到阿茲海默症或其他痴呆症的機率會變高。 這項研究指出,中年階段生活如果遭逢心理方面的壓力,在往後四十年裡增加21%機率得到阿茲海默  繼續閱讀..