標籤彙整:心靈

上一次好好放鬆休息是什麼時候呢?忙碌的生活與壓力常讓人喘不過氣,每天腦中總是浮現著許多代辦事項、隔天的行程等等,一刻都無法休息。研究指出,「冥想」可以有效減輕壓力、抵抗憂鬱,更可以緩解工作帶來的倦怠感  繼續閱讀..

 ◆正念減壓工作室講師/胡君梅 上一期我分享了自己在美國學習正念減壓課程的兩則深刻體驗,當時我們全家赴美,在麻州的烏斯特城租了一個短期公寓, 2 個星期後先生返台工作,我與 2 個年幼的小孩  繼續閱讀..