標籤彙整:減肥

幾乎已經成為全民運動的減肥,坊間流行的方法相當多,有一天當中只能吃一餐接近斷食的方法,也有餐餐都只能吃肉類的方式,還有只吃香蕉、吃蘋果的單一食物減重法。還有人利用紗帶纏手指,甚至還用保鮮膜幫助身體發汗  繼續閱讀..

想要減肥的人非常多,有些人用盡了各種方法,體重還是居高不下,有些人是單打獨鬥,自己默默的減,有些人則是喜歡參加團隊,和大家一起努力。現在有個最新研究表示,參加團隊和對有一起施行減重計畫,減肥成功的機率  繼續閱讀..

廣告詞常聽到:「燈光美、氣氛佳…」現在有個研究發現,不只燈光美、氣氛佳,再加上悅耳的音樂聲,或許可以讓人降低食慾、吃少一點,對於想要減肥的人是有幫助的,這項研究發表在《Psychologies(心理學  繼續閱讀..

近半世紀以來,人類社會突然進入一個營養過剩的環境;然而百萬年來人類生物本能的節儉基因卻沒有多大改變,於是多餘的熱量便很有效率地被儲存起來,衍生了目前普遍的肥胖問題。近十幾年來由於基因醫學的發達,醫學界  繼續閱讀..

隨著飲食西化,國人生活型態改變,多吃、少動,抽菸、生活緊張、壓力等因素,心血管疾病者有日益增加與年輕化的趨勢。天氣驟冷,早晚溫差大之際,心血管疾病者很容易一觸即發,造成無可挽回的悲劇,我們該如何預防呢  繼續閱讀..

隨著工作忙碌、年紀增長,身材一天天臃腫起來,有時不禁歎息;難道年輕時苗條健美的身材,將永遠只能追憶?美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)在《健康與健  繼續閱讀..

「我的體重一直都很正常,為什麼一站上體脂計卻顯示體脂率已超過標準?它是利用什麼原理來測量體脂肪的呢?使用時要注意哪些事項呢?」 體重控制管理是現代人相當重要的健康課題,目前市售的各種品牌的體脂計,除了  繼續閱讀..

不健康的減肥法,不但難以持續,還會傷身。根據調查顯示,台灣民眾至少三分之一曾經用過不健康的減肥法,除了造成營養素攝取不均衡,還可能導致肌肉流失、精神錯亂、腎衰竭、腦損傷,嚴重的可能造成死亡。哪些不健康  繼續閱讀..

端午佳節將近,過了端午,酷熱夏季就正式登場囉!炎炎夏日總令人想穿涼爽舒適的短袖短褲、背心短裙等,卻發現衣服怎麼變緊變貼身了?!讓人急著想快瘦下來涼爽一「夏」,但究竟該怎麼減重才能不傷荷包又能健康有成效  繼續閱讀..

端午佳節將近,國民健康署號召各縣市衛生局加強輔導地方餐飲業、醫院、社區等製作符合健康訴求的改良粽,並推出「聰明 6 妙招 吃粽不增重」,在迎接粽香端午之際,也能與健康為伍! 一般市售粽子因食材、烹調方  繼續閱讀..