2014 年 01 月 10 日 , ,

李小姐 33 歲,懷孕第一胎,38 週足月產。生完小孩在坐月子中心坐月子,可是老覺得看手機視力模糊、對焦困難,只要超過 30 分鐘就感覺怕光、眼睛痠、眼睛澀。日前用手機下載了一部電影,看完 2 小時之後,便覺得眼睛脹痛、眼壓甚至頭痛,眼睛極端不舒服。李小姐來醫院做檢查,發現驗光視力不穩定,看著驗光儀,眼神呆滯,無法對焦,甚至腦袋一片空白。經過醫生詳細檢查發現,李小姐有乾眼症(圖一與圖二),眼睛的對焦肌肉睫狀肌,呈現僵硬狀態,其他倒還正常,醫生囑咐她,坐月子就應該乖乖坐月子,最好能閉眼臥床多休息,不要過度滑手機。李小姐心想:「坐月子時,我都在室內乖乖的也沒有亂跑,哪知道坐月子會和滑手機有什麼關係?」手機還是婆婆怕她坐月子太無聊買給她呢!

       

圖一                     圖二

 

產婦在坐月子時能不能滑手機?

孕婦生完小孩,依照習俗通常都會有所謂「坐月子」一個月,根據老一輩的說法,在古代坐月子的習俗很多,基本上不能出門受到風寒,飲食要吃麻油雞燉補,嚴格的甚至包頭包腳,房間內關燈睡覺。現在就沒有那麼嚴格的規定,除了要求媽媽不要出門外,其他倒也相安無事。

由於婦女生產前都在上班,生完小孩每天足不出戶,除了吃睡和餵母奶外,可說無所事事,這時為了免於無聊,房間裡看電視打發時間,就成基備,而最近一兩年平板和手機方便好用,所以最新興起的風氣是產婦坐月子時會完全依賴平板電腦或手機,看影片、電影,與同事朋友「媽媽經」,這已經成為產婦時時刻刻必做的功課。到底產婦在坐月子時能不能滑手機呢?

孕婦在懷孕第三期也就是懷孕六個月後,眼睛會產生急遽的變化,那是指孕婦眼睛寶貴的「護眼物質」,都會從母體經由胎盤輸送到胎兒(圖三),以供胎兒眼睛發育之所需。

圖三

由於眼睛的護眼物質如葉黃素及 omega-3 是人體不能自行合成的物質,護眼物質輸送給胎兒,當胎兒濃度升高時,母體濃度自然就下降(圖四),這就是為什麼懷孕的後期孕母通常都會有一些眼睛的狀況,如視力模糊、對焦不容易、怕光及眼睛痠澀,甚至覺得眼睛度數有改變,感到頭痛等。

圖四

生完小 BABY 如果餵母奶,那麼母體營養物質也會繼續經由母乳流向嬰兒,所以這時母親眼睛抵抗光線傷害的力量就會更進一步減弱。3C 產品尤其是智慧型手機,它的光線亮度如同手電筒一般,如果坐月子用手機看電影,就會造成眼睛長時間的強光照射,那時就會讓媽媽感覺極度不舒服,甚至頭痛。

另外,手機螢幕小,對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用而痙攣,產生肌肉痠麻脹痛等現象(圖五)。而且看手機過久,眼睛強烈的受光,將會改變身體褪黑激素的產生,擾亂身體正常睡眠的循環。由於睡眠品質不佳,將造成母體荷爾蒙紊亂,對母體產後身體恢復是不好的。

圖五

產前與產後授乳期,眼睛特別脆弱?

為什麼生產前與產後授乳期,眼睛會特別脆弱呢?主要是因為腦神經系統及眼睛是身體內最早發育的系統(圖六),這個系統健康才能保證胎兒正確的基因表達(Gene Expression),進而發展出其他系統。

圖六

為了配合小 BABY 腦神經系統及眼睛的發育,母體勢必要將這些寶貴物質傳輸小 BABY 體內,這樣子的傳輸會一直延續到餵完母奶為止,由於媽媽眼睛成份的減少,自然就會有很多不舒服的症狀產生。

這樣的現象對於「新三高」是風險性比較高的,所謂「新三高」是指高齡產婦合併高度近視,又高度使用 3C 產品,這時就更容易受到光線的傷害,由於現在懷孕年齡層延後,女生度數越高,如果坐月子時一直看手機,那麼就很可能使得眼睛受到傷害。

而且坐月子時如果飲食不加以注意,多油多糖食物攝取不健康,高血糖、高血脂及高血壓這三高事實上也會對眼睛有破壞作用,這便是所謂「雙三高」。臨床上有看到坐月子隱形眼鏡戴不上,或者覺得眼鏡度數改變,由於看手機過久,造成睡眠品質不好,輕者坐月子越休息越累,重者表情漠然眼神呆滯,可是家屬也不明所以,所以我們可以說坐月子時適不適合過度滑手機?尤其是拿手機來看電影,這種觀念應該傳播出去,畢竟這是坐月子時產生的新問題!

 

內容重點整理:

1. 孕產婦補充不足常見症狀

  • 視力模糊,對焦不易
  • 眼睛酸澀、怕光、乾燥
  • 隱形眼睛戴不上
  • 感覺近視度數改變
  • 記億力減退
  • 失眠
  • 動作遲緩

2. 何謂「雙三高」孕婦?

  • 齡產婦、度近視、度光線依賴活動
  • 血糖、血壓、血脂

 

(封面圖片來源:Ed Yourdon via photopin cc

 

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眼科主任陳瑩山

眼科主任陳瑩山

中國醫藥學院醫學系畢業,
國泰醫院眼科住院醫師及總醫師,
中華民國眼科醫學會專科醫師,
中華醫療諮詢協會理事,
美國約翰霍普金斯醫學中心視網膜研究醫師,
美國白內障及屈光手術學會會員,
美國眼科醫學會會員
眼科主任陳瑩山

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