當前位置: 首頁 > 疾病知識 > 軟Q才更健康！柔軟度幫你防三高

【早安健康新聞中心】年紀大，腰彎不下去，柔軟度不好，看似是正常的老化過程，但根據臺大北護分院最新研究顯示，這個觀念可能需要修正了!老年人柔軟度不佳，可能代表健康發出警訊，同時與代謝症候群有明顯相關。

北護分院復健科張凱閔醫師表示，代謝症候群是許多慢性疾病的前兆，與腦中風、高血壓、糖尿病等疾病有很大的關連。然而，診斷是否罹患代謝症候群，需要量腰圍及血壓，以及抽血測血糖、高密度脂蛋白膽固醇與三酸甘油脂，若有三項(含)以上有問題者，才可確診為代謝症候群。

最近台大北護分院銀髮族體適能研究團隊，在628位平均年齡為72.2歲的老年受試者中，測量其身體組成、肌耐力、心肺功能等體適能指標，發現柔軟度不佳，與代謝症候群具有顯著相關，同時柔軟度越差者，腰圍越粗大。該項成果，也獲得國外學者的肯定，已經於2015年1月發表在著名的公共科學圖書館期刊（PLOS One）上。.

 北護分院醫療部韓德生主任指出，北護分院體適能檢測服務已實行多年，累積相當多臨床資料，未來將進一步針對柔軟度不足老人施予伸展運動訓練，以驗證其對老人健康所扮演的角色。另外也呼籲老人要多走多動，即使是拉拉筋都會有助於健康老化。

曾任中華民國骨質疏鬆醫學會理事長，目前也是北護分院院長的蔡克嵩教授說明，老年人骨質密度會流失很快，若跌倒後很容易造成相關部位的骨折，甚至會提高死亡率，所以在預防骨質疏鬆的建議中，常也會建議民眾多運動，增加身體柔軟度及肌肉力量。因此，建議老年人務必要多做適量的運動。

陳建國

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