多坐少動的生活型態,不僅影響成人的健康,也可能讓兒童脂肪肝上身。英文的Couch potato,形容人們躺在沙發上看電視,就像種在沙發上的馬鈴薯一樣,一動也不動。現在越來越多的小朋友,也感染了這種生活型態。

別以為脂肪肝是成人的專利,曾經在五歲甚至更小的小孩身上,用超音波探測出有脂肪肝、肝脾腫大等。追根究柢,除了肥胖以外,懶得動也是一大主因。有些學生則是因為肝功能異常而來就診,才驚覺有脂肪肝。

瘦的人如果不運動,也可能有脂肪肝。肝臟就像是人體能量的銀行,有多餘的能量會存進銀行裡,如果不運動,就像不斷存款而沒有提款,肝細胞就像穿上胖胖裝一樣,再稀鬆平常的工作也會氣喘吁吁了!因此要讓能量有進有出,適度的運動是很重要的。

黑色棘皮症是脂肪肝的重要指標。肥胖的人如果脖子或腋下皮膚有黑色素沉著,很可能是黑色棘皮症,除了脂肪肝之外,也和糖尿病有關聯。不要再誤會是洗澡沒洗乾淨了,這很可能是身體對我們發出的警訊!

脂肪肝有什麼危險性呢?如果持續惡化,可能一路進展成脂肪肝炎、肝臟纖維化,甚至最後造成肝硬化。因此千萬不能等閒視之,除了多運動之外,增加膳食纖維的攝取,減少食物中的飽和脂肪和反式脂肪,都有助於改善。

本文授權自書田診所。

小兒科主治醫師葉勝雄

小兒科主治醫師葉勝雄

長庚大學醫學系畢,
台北馬偕醫院小兒科住院醫師,
台大醫院小兒腸胃科臨床研究醫師,
臺安醫院小兒科部臨床研究醫師,
天主教耕莘醫院永和分院小兒腸胃科主治醫師
小兒科主治醫師葉勝雄