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生活有目標 早死機率降2成

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)
「每天叫醒我的不是鬧鐘,是夢想」這句話常被拿來勉勵人們,及早訂定目標,抱持著正向的態度勇往直前,能讓人生活得更有意義。美國研究發現,生活有目標的人,可以降低2成的早逝機率,而且心血管疾病發生率也較低。

研究人員分析了7年的調查數據,對象包括13.6萬名平均年齡為67歲的美國和日本老年人,評估他們生活目的感,對人生意義的理解以及自我價值,並且對調查期間死亡人數,以及心臟病中風等疾病的發生率。

遠離負面思考 積極態度促進健康延壽

而研究證實,負面的思考會增加心臟病、中風和早逝的風險,而積極態度可促進生理健康並延年益壽,而研究人員認為,從心理學角度看,擁有強烈的目標能使生活更積極,進而增加抗壓性;從行為學角度看,他們的生活方式會更講究科學,而這些都能減少疾病的發生。

6大招退而不休

另外,許多老年人在退休之後頓失目標,無所適從,而覺得無聊,甚至產生焦慮或憂鬱,在此也提供6大招,包括愈早準備愈好、從事另一個全職或兼職工作、擔任志工、終身學習、多運動、旅遊等,讓你退而不休,快來提前規劃新生活吧!
資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27469
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