(健康醫療網／記者林怡亭報導)
母親節要到了，媽媽每天不僅要照顧全家大小還要打掃家務，常常忙得不可開支，身體也不自覺的發出緊警告，最常見的就是因為頻繁的使用手肘施力導致「媽媽手」。東港安泰醫院復健科組長潘炫嘉分享媽媽手治療，以及日常生活中的預防方法，讓媽媽能減輕身體的疼痛，過一個開心的母親節。
年紀大更容易發生媽媽手
媽媽手就是翹起拇指比「讚」時，靠近手肘的兩條較細小脆弱的肌腱（外展拇長肌、伸姆短肌），隨著年紀增長，肌腱的彈性及柔軟度變差，因此，年紀大的媽媽婆婆更容易發生媽媽手。潘炫加組長指出，媽媽手常發生在家務事進行中，如洗衣服、扭毛巾、切菜、抱小孩等動作，長期不當使用都容易促發筋腱的發炎疼痛。
筋腱嚴重鈣化恐需開刀
媽媽手自我檢測的方式很簡單，握拳並將四指至於大拇指之上方，並做右搖矲拳頭，感受手腕的筋腱被拉扯，若有疼痛感即為媽媽手的症狀，需要立刻休息並接受治療，避免病情惡化。當筋腱嚴重鈣化時甚至要透過開刀才能處理。
震波治療加速修復舒緩
若確診為媽媽手時，傳統透過復健、紅外線治療、熱敷及超音波治療都能較舒緩病症。潘炫加組長指出，非侵入性的新治療方式－－體外震波治療針對慢性肌腱炎和韌帶疾病給予高能量震波，促使微血管新生，達到組織再生及修復，舒緩症狀。
大部分會有明顯改善
在治療過程，可能會有些酸痛感，隨著時間疼痛會逐漸減輕。每個治療部位大約10～20分鐘即可完成療程。大部分病人治療後會有明顯改善，但需視疾病程度而決定治療次數，建議治療約3～5次，每次間隔5～7天療效最佳。
震波治療使用也有限制
若病患具有骨髓炎、患處急性感染發炎，或是治療部位有開放性傷口者、14歲以下兒童及孕婦、有凝血疾病或服用抗凝血藥物者（高血壓）、惡性腫瘤及肺組織涵蓋在焦點範圍內都不適用震波治療儀。
姿勢要矯正並適度休息
最後，潘炫加組長提醒，媽媽手是反覆使用引起的疼痛，因此動作矯正非常重要，譬如拿菜刀剁菜時盡量以手臂肌肉施力，避免手腕單點擺動造成肌腱拉傷。抱小孩時，讓小孩坐在前臂上面，透過姿勢矯正及適度休息，讓媽媽手不再是媽媽的負擔。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=32651
喜歡本文請按讚並分享給好友！
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊 告別「媽媽手」 震波治療加速復原