Trainge居家運動三招 緊、硬、翹一次到位

表達對另一半最真誠的愛意之外，還有另一個表達的肢體語言就是運動，感情急速升溫就靠Trainge APP，讓你從早動到晚！美腿、美臀、大肌肌不再是說說而已，居家臉紅紅運動就讓Trainge來教，四招超有愛情侶運動，在家運動也能心臟撲通撲通加速心肺功能運作！即日期消費滿額立即抽520元現金回饋，來不及訂餐廳、想破腦不知道要怎麼過節，那就快找找雙人運動課程預約吧！

運動好處多多，維持體態、保持健康狀態，更能抒發所有情緒壓力，重點是還能增進體態功能呢！Trainge App推出情人節限定運動外，不藏私教學雙人三招天雷勾動地火必做運動，強化情侶之間的「肌」情連結！

第一招：下半生(身)只給你最猛的

天雷勾動地火就要從這個動作開始！以女上男下之姿，鍛鍊核心及臀部肌肉；男生在核心用力的同時收緊臀部向上用力，將在上方另一半往上頂；女生必須核心用力，達到身體平衡不晃動，雙方下半身呈現緊崩、貼緊，一組5次，重複動作三組，害羞臉紅紅都快止不住了！

第二招：靠腰男友就讓我動吧！

另一半腰力好不好就看這動作！男生呈現半蹲姿勢並扶好女生臀部，保持身體平衡，動用全身上下力氣保護另一半；女生雙腳夾緊腰間，運用核心力量做仰臥起坐，訓練女生腹肌，讓小富婆稱號跟你說掰掰之外，大腿內側肉肉也能緊實不鬆垮！

第三招：顛倒世界還是要你

倒立運動好處多多！促進身體完整循環、助於器官功能平衡之外，透過上下顛倒姿勢增加身體循環帶入含氧血液，達到安定心神效果，眼前和心愛的另一半一起放鬆，再來個深情的吻吧！

不用花大錢也能享受超值、臉紅心跳的情人節，一起運動擺脫幸福肥！

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