鹿茸、鹿角效果差很大！中醫院長林川祥推薦蔘鹿雙補調養 中西合併全方位骨質保健

據台灣衛生福利部統計，國人膝關節退化盛行率約15%，即全台約有350 萬人飽受關節疼痛之苦，其中58 歲以上長者，每 5 人中有 1 人須面對關節退化問題；70歲以上老人更是有 70 %以上罹患退化性關節炎，女性患者則明顯多於男性^(註[1]⁾。以為關節問題還離你很遠嗎？其實，關節問題因為症狀不顯著，一直被醫界稱為「沉默的疾病」，許多剛退休步入樂齡的民眾總是常見膝蓋又卡又痛的現象，就醫後才知道事有奚翹！欣悅中醫診所院長林川祥醫師提醒：「近年針對關節問題求診的患者整體年齡呈下降趨勢，不少剛步入40歲的患者，因為髖、膝蓋、腰椎及骨盆關節不適而上門問診，其中又以停經後的女性占求診大宗。其實關節保養”早”該從日常做起，最重要的就是維持良好運動習慣及攝取充足營養素，以中醫藥理舉例而言：高麗蔘補氣補力、鹿茸補血補腎壯骨，蔘鹿雙補綜效搭配下，能達到人體全方位的氣血調理，具有益氣溫陽、調理脾胃及強筋健骨的功能，叮囑民眾尤其是邁入樂齡更應注意骨質保養、維持骨骼強壯，避免加速不可逆的關節退化。」

以中醫角度而言，退化性膝關節炎屬「痹證」、「骨痹」。痹證是一種以肢體、關節等處酸痛、麻木感受及屈伸不利為主要症候的病徵。痹的病名，最早見於《內經》，如《素問‧痹論》提到「風寒濕三氣雜至，合而為痹」，其病因大多跟身體、臟腑內濕氣過多、過重，乘虛襲入人體而引起氣血運行不暢、經絡阻滯有關，其或痰濁、瘀血，阻於經隧，深入關節筋脈皆可能發病。另外還有膝部腫大疼痛屈伸不利，在中醫稱為「鶴膝風」，這類型的患者通常會出現關節腫大、股脛肌肉消瘦等情形，看起來如同鶴一般，而鶴膝風其實就是指風寒濕之痹於膝者，建議應先養氣血使肌肉恢復正常，接下來才是細談膝部疼痛的治療。

中醫院長親授簡單3招 防退化性關節炎

現代民眾時常久坐辦公室也缺乏運動，然而久坐恐因關節長期呈固定角度，對膝關節壓力極大，日積月累下來恐磨損膝軟骨，帶來不可逆的關節傷害，林川祥醫師也提供3個簡單日常撇步教大家從日常保健下手：

1. 多吃黑色食物補腎：平時可補充深綠色蔬菜、黑芝麻、黑木耳及鹿茸等深色食物來補腎氣，當四肢關節疼痛不適時，吃溫性食物對舒緩疼痛頗有助益。
2. 簡單伸展操、規律運動：適度運動可以鍛鍊、強化骨質及肌肉的耐受性。林川祥醫師也提供幾個簡單的伸展操，讓民眾在辦公室也可以快速進行日常的修護調養，亦有助於下半身血液循環。

• 直抬腿：坐時單腳伸直15秒，並將腳底板往後勾起，依序再換腿進行，一天4-5次。
• 壓膝蓋：單腳後跟墊上椅子，讓髖骨及腳後跟同高，再用雙手加壓於膝蓋，使膝蓋後側得以伸展，增加膝關節的柔軟度及延展性。

3. 補充能促進新陳代謝及調理氣血之營養素：鹿茸擁有豐富的維生素、卵磷脂、膠原蛋白、胺基酸、生長因子及大量軟骨素，除了補腎外也可以增強氣血循環，搭配高麗蔘促進新陳代謝又能大補元氣，對於排出體內淤積的溼氣很有幫助。

鹿茸原來還有分級！鹿角、鹿茸功效差很多！

慎選補品來源 營養才能雙重加倍

鹿茸的部位可分為臘片、粉片、風片、骨片等，臘片為頂端向上生長的生長點，內含較多胜肽有機成分、小分子胺基酸、膠原蛋白等，且臘片含血量最充足，為鹿茸中最頂尖最嫩的珍貴精華，整支鹿茸只有2-2.5%區域為臘片，富有極高的營養價值。而鹿角跟鹿茸又該如何分辨呢？公鹿交配期後鹿角就會開始骨化並且自然脫落，營養價值大不如鹿茸；鹿茸則貴為補陽界佼佼者，不但可以調節血液健康、滋補強身，還有安神好眠等綜效。另外，民眾不宜選擇來路不明的鹿茸，應選用有產銷履歷及國家認證的鹿茸為佳；6年根高麗蔘則是補氣界的頂尖聖品，可調理脾氣虛及大補元氣，綜合以上林川祥院長表示：「蔘鹿氣血雙補，能使關節靈活不卡卡、滋補強身，全方位調節身體免疫力。」

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