在我們的生活中,難免會有需要克服「恐懼」的時候,令每個人感到恐懼的事物都不同,而這些恐懼或許會擾亂我們的生活。該如何面對恐懼呢?其實逃跑並不是一種選擇,若能換個方向思考,賦予「恐懼」一個新的意義,或許  繼續閱讀..

愛用智慧型手機的你,是否已經養成這樣的習慣?睡前一定要看一下手機、玩個小遊戲,甚至是與朋友互道晚安,有時不小心睡著,或是直接倒頭就睡,手機就這樣留在床上。 根據 Pew Internet 網站調查指出  繼續閱讀..

你有注意過自己是怎麼呼吸的嗎?一般來說呼吸分為兩種,一種是「胸式呼吸」,吸氣時胸腔向上起伏,空氣大多進入肺臟的上半部,屬於淺層呼吸;而另一 種相信大家都不陌生,就是「腹式呼吸」,當吸氣時腹部凸起,吐氣  繼續閱讀..

上班久坐讓你腰痠背痛嗎?大多數的上班族每天都要坐在辦公桌前很長的一段時間,有時候工作太忙根本忘記要起來走一走。長時間維持同一個姿勢,容易使 全身肌肉緊繃、血液循環變差,以下介紹5個簡單的辦公室伸展操,  繼續閱讀..

日本人以長壽聞名!根據統計,日本已經成為世界上最長壽的國家,女性平均壽命為 86 歲,而男性平均壽命則為 79 歲,這也代表著日本人在退休之後,還擁有近乎 20 年的時間可以好好的享受人生。 長壽與健  繼續閱讀..

自古以來「蜂蜜」就廣泛的被使用,它不僅有誘人的色澤與自然的甜味,更是具有養身及治療的功效,從外傷到身體疾病都能發揮不同的效果,甚至在古代被 譽為一種長生不老藥,且特別的是由於蜂蜜水分含量少,讓細菌和酵  繼續閱讀..

隱形眼鏡產品帶給眼鏡族很大的便利,不僅有機會擺脫厚重的鏡片,也讓你做起事情來更加方便!但隱形眼鏡的清潔千萬不能馬虎,日前,台灣一名女大 生連續半年配戴月拋型隱形眼鏡,且因為偷懶都沒有拔下來清洗導致眼睛  繼續閱讀..

  心臟是身體中最重要的器官,它的跳動支持著生命的延續,根據科學家研究發現,人類一輩子的心跳次數高達25億至30億次。 為了保護心臟,許多人會花錢購買各式各樣的保健食品,但除此之外我們還可以  繼續閱讀..

夏天氣溫飆高,相信大家都不喜歡被過多衣物包覆所產生的悶熱感,同樣腳丫也需要出來透透氣! 足部通常是保養時最容易被忽略的地方,常常一不注意沒有定期保養,就會出現龜裂、粗糙讓你很尷尬。其實想要擁有美麗的雙  繼續閱讀..

熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身,這些都有是有可能造成抽筋的原因,尤其是老人、懷孕的準媽媽們、運動員最容易有腿部抽筋的問題。最討厭的是每當半夜睡得正熟,被突如其來的抽筋痛醒擾亂睡眠,長期下來不但睡眠  繼續閱讀..