現代人生活壓力大,不論在公司或是回家都有很多事情要處理,但一整天累積的壓力若沒有好好釋放,可是會累積到晚上,甚至是影響你往後10年的健康。 忙碌的你或許沒有機會好好放鬆,不過別擔心!以下是每天8個時  繼續閱讀..

最近天氣開始慢慢變熱,將迎接夏天到來,這時大家都會想來杯冰涼的果汁或冰沙消消暑吧!現代人越來越注重飲食健康,提倡在家自己動手做,許多上班族 也把綜合果汁或冰沙當做早餐補足一天元氣,甚至為了減肥把果汁當  繼續閱讀..

你今天有「觸碰」朋友、同事或家人了嗎?在必要時刻拍拍對方的肩膀或是手臂,可讓你擁有意想不到的效果喔!最新研究指出,透過快輕輕觸碰維持大約五秒鐘,可表達潛藏在外面下的情緒,不管是高興、愛戀或是憤怒,或傳  繼續閱讀..

「每日一蘋果,醫生遠離我」,相信這個口號大家一定很熟悉,蘋果擁有相當高的營養價值,尤其富含纖維,一顆中等大小蘋果可提供4.4克纖維質,有助於腸胃蠕動;亦獲選為美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果第一名。

現代人忙碌生活中,睡眠不足似乎是常見的事,睡眠不足隔天總會精神不濟、記憶力變差,連簡單的工作也頻頻出錯。研究報告顯示,成人若每天睡眠少於7小時,免疫系統會變弱導致常常生病,且會使體重增加甚至是縮短壽命  繼續閱讀..

孩子挑食一直是父母最頭痛的問題,媽媽們總是絞盡腦汁把孩子們不愛的食物以各種形式加入飯菜中,卻總還是被挑出來,這經驗想必大家都有過!若讓孩子更加了解食物從何而來,這樣的情形是否能改善呢?與其限制孩子不可  繼續閱讀..

 現今社會中,大家都在努力找尋方法來改善健康和幸福,為此像節食、健身計劃、健身DVD這類快速保健妙方便源源不絕出現。在忙碌的生活裡,我們並沒有多餘的時間,所以立即見效「保健捷徑」,常常被大眾推崇。 所  繼續閱讀..