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考試再即注意力卻難集中?中醫師幫你劃重點 準備1物提升學習力

根據微軟針對2,000名參與者所做的調查,受3C時代影響,現代人專注於一件事物的時間愈來愈短,由2000年的12秒,降至2015年的8秒() ,而3C產品使用情況,正在影響孩童專注力的發展,過度使用3C的孩子,已經習慣多工同時處理多件事情,注意力經常不夠持久,這個現象也同時反映在學業上,擔心孩子被科技影響,家長該怎麼辦呢?睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示:「最近因考試季來臨,青少年因專注力不足前來求診有增加的趨勢,男女比重為4比1,建議家長可以透過補充適量營養素,提升青少年學習力,如適量使用天麻複合萃取物與6年根高麗蔘,幫助維持思考清晰、增強體力,全方位打造學習力,輕鬆征戰考場。」

輕鬆迎戰考場,掌握學習4要素,提升學習成長力!

面對至關重要的學習發展期,吳宛容中醫師提醒家長,除了平時督促孩子學習、遠離3C外,中醫師建議可透過補充所需營養素,藉由體質改善學習效果。對此,吳宛容中醫師根據「學習4要素」,提供營養補充建議給家長參考。

  1. 提升記憶力、專注力

面臨各種日常考試、期中期末大考,皆需要長時間記憶及維持專注力,可適量攝取天麻複合萃取物。吳宛容中醫師表示,據藥典記載天麻性甘、平,歸肝經,含有微量維生素A與醣類,現代醫學有穩定情緒、提升專注力之作用,可維持思緒清晰。

  1. 增強體力

每天早起上學,放學後又接著補習,長時間的專注易累積疲憊感,恐影響上課時精神狀況,中醫師建議青少年可透過適量補充6年根高麗蔘,補氣補力、增強體力,6年根高麗蔘不僅酸性多醣類含量高,人蔘皂苷種類達30多種,並含有維生素與人體所需營養素,適合作為日常補充。根據美國FDA報告也指出,3歲以上孩童只要攝取量食用週期正確,也可以安心食用高麗蔘,吳醫師建議青少年學習成長期可依體質吃蔘,更能從體內打好底、調整體質以達到學習力的加成作用。

  1. 維持消化道機能、加強保護力

學生族群在外上一整天的課,經常需要仰賴外食解決三餐,因此營養容易攝取不均衡。吳宛容中醫師建議適時補充益生菌可維持消化道機能,進而調節免疫力,也推薦補充益生菌的食物(益生元), 像是五穀雜糧及蔬菜水果。

  1. 穩定情緒、舒緩與鎮靜焦慮

青春期正是人際關係的發展啟蒙,青少年在這個階段除了課業外,也要兼顧師長或是同儕的人際關係,因此在雙重壓力下可能容易產生焦慮,吳宛容中醫師說明糙米胚芽中γ-胺基丁酸(Gama-AminoButyric Acid,簡稱GABA)是一種神經傳導物質,主要作用是抑制神經活動,能緩和不安緊張的情緒、幫助放鬆。

強化專注力「天麻複合萃取物」,讓學習更上一層樓!

青少年上學長期面對繁多的考試項目,放學後又緊接著趕著晚自習或補習,一整天下來可能會有專注力不足、易分心的情況發生,吳宛容中醫師特別推薦青少年補充「天麻複合萃取物」,目前從天麻所分離出之化學成分有天麻苷、天麻元等,具穩定思緒功效,可提升專注力及改善記憶力,其中又以「氣滯血瘀」、「氣虛血虛」及「陰虛陽亢」的體質狀況最為需要,可有效提升專注力,加強自身學習力。 

  1. 氣滯血瘀:青少年多半有久坐、熬夜、運動量不足的問題。吳宛容中醫師建議養成規律運動的習慣為佳,也可使用天麻加上玫瑰花泡成茶飲,有助改善氣血不暢的問題。
  2. 氣虛血虛:雖然隨著現代人生活富足、飲食便利的影響,現今因營養不良而引起氣虛、血虛者相對較少。事實上,臨床上發現,如今這類體質的青少年多半是因平日勞累、消耗旺盛引起慢性發炎有關。吳宛容中醫師推薦補充天麻外,也可加入6年根高麗蔘,能有效改善氣虛問題。
  3. 陰虛陽亢:現今青少年生活步調太快、睡眠不足及飲食不當容易導致陰虛,需對症調理,吳宛容中醫師建議除了天麻外,還可以額外補充百合及生地黃,有助避免後續陽亢問題的發生。

把握學習關鍵期!吳醫師推薦獨門狀元帖方

吳宛容中醫師強調,4大學習食補營養素,能夠強化青春期孩子的「學習成長期」,像是天麻複合萃取物,對於注意力不集中的青少年最為幫助;益生菌特別針對飲食不均衡、敏感的青春期孩子,以利輔助調整體質及維持消化道機能;面臨長期壓力感到焦慮的青少年考生,適時補充糙米胚芽能緩和不安緊張的情緒,對此,吳宛容中醫師也提供一門狀元帖方供家長參考

【狀元湯品—天麻高麗蔘枸杞雞湯】 

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【新聞圖片】睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示掌握學習4要素,提升學習力輕鬆征戰考場。