在韓國年輕世代流行「MZ Diet」、靠著穩定血糖養成易瘦體質的同時，台灣也出現結合血糖科技與代謝觀察的新型態減重方案。亞洲最大慢性病數位管理平台 Health2Sync 智抗糖，日前推出「8 週 CGM 減重計畫」，結合連續血糖監測（CGM）與個人化數據分析，陪伴用戶透過看懂身體數據，制定適合自己又可持續的體重控制策略。
減重總讓人聯想到飲食控制、遠離美食。其實，了解血糖變化也能幫助體重管理。
根據國民健康署 2020 年的資料，台灣 18 歲以上成人過重與肥胖率高達 50.3%；在 25 至 39 歲的年輕族群中，長期外食、久坐與壓力型生活方式，導致體脂肪偏高與代謝風險逐漸浮現。全台已有近 1/4 成年人患有代謝症候群，即使尚未被診斷為糖尿病或高血壓，體脂堆積本身就與糖胖症、非酒精性脂肪肝、高血壓前期等疾病高度相關，對整體社會健康與醫療資源構成長期壓力。
面對這樣的代謝挑戰，減重不再只是外表的追求，更關乎身體如何回應每一次進食與生活習慣選擇。國際期刊《The Lancet Diabetes & Endocrinology》2025 年 4 月的研究[1]也指出，減重與血糖變化息息相關，穩定血糖波動不僅有助於控制飢餓感，也能有效提升代謝率，避免肌肉流失；這樣的研究基礎，正是「8 週 CGM 減重計畫」的設計核心之一。
8 週 CGM 減重計畫是一個強調連續血糖數據分析，幫助用戶從個人化數據找出最適合自己減重策略的自動化服務
連續血糖監測（CGM）是透過植入皮下的感測器，即時監測血糖數值並串連成血糖曲線圖的技術。它能提供24小時的血糖波動數據，幫助使用者了解飲食、運動、藥物對血糖的影響，進而更精準地管理血糖，避免高低血糖的發生，同時也提供給醫療團隊進行診斷和治療調整的依據。
有別於市面上常見的抽脂、注射型等侵入式的減重方案，「8 週 CGM 減重計畫」由 Health2Sync 智抗糖團隊與營養師共同打造，發揮「行為改變」的精神，利用 CGM 數據、設計減重任務，並提供個人化營養分析，以數位化、自動化的方式協助用戶漸進式進行體重管理。使用者在 8 週期間將透過 App 的引導，理解哪些食物與生活習慣會造成血糖劇烈波動，進一步調整飲食內容、運動方式與作息，讓減重不再靠意志力與盲猜，而是靠觀察數據與理解。
台北享新代診所邱勝博院長表示：「我們在門診發現，很多減重的關鍵其實不只是吃多少，而是吃什麼、什麼時間吃。血糖數據提供了一個全新的切入點，讓人可以具體看見食物對身體的影響，而不是憑感覺去猜。配戴 CGM能幫助我們理解每個人的身體反應差異，找到最適合自己的飲食調整方式。對於想要減重的朋友來說，這是建立長期、穩定體態的有效工具，而不只是短期減重的手段。」
「8 週 CGM 減重計畫」的參與者在結束 8 週的計畫後平均體重下降 2.5 公斤、減少 3.4% 的體重，對計畫的整體滿意度也高達 4.5 分（滿分5分）；在服務體驗常用的「淨推薦值 NPS」指標中，NPS分數更達到 +63 分[2]，結束體驗的用戶表示：「感謝這個計畫讓我能正視自己的問題、學到一些跟之前觀念不同的資訊，糾正錯誤認知；實際上減重也有效果，沒有真人盯我的壓力。」我們亦觀察到計畫完成後，用戶的飲食選擇與運動習慣皆有改變，真正落實「看見數據，改變行為」的目標。
「8 週 CGM 減重計畫」提供兩種版本，一為全自動化的「數位版計畫」，包含 CGM 數據、個人化分析報告、衛教內容與知識、實用外食菜單與食譜等四大功能；另針對有進一步需求、或是希望與真人營養師互動的用戶額外提供「營養師諮詢方案」，從貼近生活的數據出發，幫助使用者建立長期可持續的健康策略。
目前該計畫已上市，歡迎健身教練、自媒體工作者、企業健康促進專案合作提案。更多資訊請參考：https://www.health2sync.com/tw/8-week-weight-loss-program
本產品目的為為健康促進、並不具備醫療效能，用意為幫助使用者了解影響血糖健康的因素，若有需求或相關疾病請諮詢專業醫療人員。
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關於 Health2Sync 智抗糖與慧康生活科技（H2 Inc.）
慧康生活科技（H2 Inc.） 成立於 2013 年，2015 年起便積極拓展海外市場，並於 2018 年正式設立日本辦公室，在臺灣及日本市占率均第一、海外營收亦占整體營收近一半。旗下產品包含智抗糖App、雲端照護平台及數位化的血糖健康管理計畫；我們的目標是提供個人化並可複製的健康管理方案，建立新一代的數位療法（Digital Therapeutics），協助用戶與醫護人員有效率管理疾病、透過早期介入與有效治療，降低政府財政負擔。
慧康的胰島素劑量調整軟體「易速胰 Insultrate 」於 2023 年 10 月獲得台灣食藥署核發第二級醫療器材許可證，為台灣第一個獲准的數位療法；該演算法產品曾獲得「第十八屆國家新創獎- 企業新創」的肯定。慧康亦於 2023 年獲國發會「NEXT BIG 指標型新創」，2025 年富比士雜誌「亞洲最值得關注的100家新銳企業（Asia 100 to Watch）」殊榮。
[1] Rubino 等人於 2024 年發表於《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的系統性回顧研究，分析體重減輕與第 2 型糖尿病緩解之間的關聯性，全文可見：https://doi.org/10.1016/S2213-8587(24)00045-2
[2] 「NPS 分數在不同產業各有不同的標準。例如對專業服務或消費品產業來說，所謂好的分數大約落在 +50 左右；然而在科技市場中，+40 就已經算很好了。」參考 SurveyMonkey 文章：《Net Promoter Score 基準：NPS 幾分才算好？》