在這個秋冬季節，乾燥肌膚問題成為許多人的困擾。擁有皮膚護理二十年的資深護理師，依據常見網路討論到的秋冬乾燥、脫皮與粉刺、黯沉等困擾的正確面對方式，幫助民眾理解並重拾水潤健康的肌膚。

乾燥肌膚的元兇
乾燥肌膚不僅讓人不適，錯誤護理還可能導致嚴重皮膚問題。護理師郭貞君指出，造成肌膚乾燥的主要原因包括：
1. 過度清潔：適度清潔幫助皮膚去除污垢，過度去角質會破壞皮膚屏障，導致角質外層薄弱，使深層肌膚更難自我保護。
2. 不當水溫：水溫過高或過低都可能破壞皮脂膜的正常運轉，使皮膚曝露在冷熱與化學刺激中，失去天然緩衝。
3. 過度酸蝕：適度且正確的果酸或A酸可以乳化角質栓，如果長期不當使用，破壞了皮膚的屏障系統，導致自然鎖水能力下降，即使頻繁補水也無法比免水分經皮蒸發。

正確補水的黃金法則
郭貞君護理師強調，正確的補水步驟對於維持肌膚健康至關重要。她建議採用「補水+鎖水」的雙步驟策略：
1. 補水階段：使用安全監測，溫和不刺激的水性產品，為肌膚補充水分。
2. 鎖水階段：安全霜類產品適度封閉，形成保護膜以增強肌膚屏障，防止水分流失。

極度乾燥肌膚的特別護理
對於極度乾燥或脫皮的肌膚，郭護理師提供了這些保護建議：
1. 使用安全配方的補水面膜，快速加強補水。
2. 面膜後立即使用乳霜類產品，立即鎖住水分。
3. 持續使用經過安全監測的霜類產品，減緩水分蒸發。

日常護理注意事項
郭貞君護理師提醒大家，如同衛福部食藥署的網站建議，適度保濕以免導致更多敏感肌問題，因此前期避免過度清潔、刷酸，並控制水溫適中，日常適時補充配方劑量都正確，經過監測對肌膚長期不刺激的安全，幫助皮膚補水鎖水，就是面對秋冬乾燥的最佳步驟。

簡介
資深美容醫學護理師 郭貞君
中華民國美容醫學醫學會 美容醫學護理小組召集委員 。長期致力護理師有關美容醫學照護領域之專業與臨床應用之知識，期能使美容醫學醫療服務環境更有效率與安全外，並提供民眾正確皮膚護理衛教知識與應用。
皮膚護理資歷二十年，擅長協助對於各種膚況，提供皮膚臨床護理之護理評估、預防保健護理措施，護理諮詢及指導。