【早安健康／佳格食品股份有限公司】全民運動潮，據統計110年台灣運動人口高達八成，除了散步健走外，慢跑、登山、自行車與室內健身等運動，近年更蔚為風行，運動成為國人生活的一環。看準保養需求的多元性，保健  繼續閱讀..

25歲的曾小姐，因為自覺體重過重（160cm/68kg），便想透過運動消耗熱量減重，但從事運動1 個月後，體重增加1公斤，從事運動2 個月後，體重增加2公斤，讓她很困惑，為什麼會越減越胖，因此求助醫師  繼續閱讀..

看電視可以說是現代人最普遍的一種活動，2010 年美國的一份統計報告指出：成人平均每週看電視時間約 38 小時。看電視時沒有太多的身體活動，造成能量消耗減少，甚至邊看電視邊吃零食，反而還造成能量攝取增  繼續閱讀..

2008 年的美國身體活動指引建議每週從事150分鐘以上的中強度有氧身體活動，如健走，可以得到健康。 健走對健康有許多益處，包括增進心肺、血管、新陳代謝及循環功能，增加體內含氧量，消除疲勞和壓力，改善  繼續閱讀..