圖說：孕媽咪在懷孕期需特別注意重金屬影響      圖片來源：Freepik 授權使用

懷孕後該如何吃得健康？除了攝取足夠的葉酸、鐵、碘，近來越來越多準媽媽也開始擔心：「若體內早就累積有害物質，營養是不是也吸收不了？」

根據《網路溫度計》最新發表的熱門文章〈懷孕最怕踩雷！孕媽咪10大擔憂 出血、飲食地雷、藥物…連重金屬也上榜〉顯示，「重金屬風險」已成為孕婦族群近期最熱議的健康關鍵字，不少媽咪在社群上留言表示：「吃進去的保健品都很小心，但沒想到水和空氣裡也可能有毒素」、「不只是要補對東西，更怕吸收不了」。

鉛、砷、汞、鎘這類「看不見的毒素」，雖然無色無味，卻可能潛藏在飲用水、深海魚、中藥材甚至日常空氣污染中。世界衛生組織（WHO）指出，鉛與汞會干擾胎兒神經發育，與智力下降、過動、自閉等狀況有潛在關聯。

重金屬影響孕婦與胎兒健康　醫師籲從腸道防線做起

婦產科醫師陳星佑表示，懷孕期間若營養攝取不均衡，反而可能造成體內重金屬釋放，經由胎盤影響胎兒發育。而基因醫學專家張家銘醫師也提醒：「鉛沒有任何安全劑量，對孩子和孕婦的神經系統發展風險極高，可能造成學習、專注力下降，甚至與情緒與精神健康有關。」

多項研究也顯示，重金屬可能干擾腸道菌相、造成慢性發炎，進而影響營養素吸收。這也使得「腸道防線」成為孕期照護的新重點。

孕期專用益生菌崛起　結合營養與防護雙功能

為應對上述需求，市面上出現針對孕婦設計的益生菌產品，其中有產品選用具專利的植物乳桿菌菌株 NBM01，能分泌胞外多醣（EPS）與鉛等金屬離子結合，有助於降低腸道重金屬負擔，並穩定菌相、促進吸收效率。

目前，已有台灣品牌如生泉生技，將 NBM01 應用於孕期專用益生菌產品開發中，除保留金屬吸附功能，也結合葉酸、益生質等營養素，提供孕期更完整的腸道與營養支持方案，並獲得部分產後護理機構採用。

圖說：透過特殊的益生菌產品有助於降低腸道重金屬負擔。 響圖片來源：Freepik 授權使用

從看不見的風險中，找回孕期的安全感

專家提醒，孕期營養不該只有補「吃得夠不夠」，也要關注「吸收得好不好」、「體內環境是否安全」。特別是長期生活在都市、工業區、或有服用中藥、保健品習慣的族群，更應主動諮詢專業人員，進行營養與環境風險評估。

真正的孕期照護，應是雙重策略──補對營養，也要減少體內阻力。守護寶寶的健康，從每天照顧媽媽的腸道與環境開始。