2020 年 06 月 30 日 
圖說：玉膳坊顧問-長庚中醫師陳至奐：流產後加強溫補調養 避免早衰不孕
各國疫情逐步解封，台灣也逐步恢復正常，但疫情期間無聊宅在家，不但Switch賣到大缺貨飆上天價，情侶更難免從事甜蜜愛的運動，意外造成懷孕及流產的現象，許多人還認為「小產」不是真正的懷胎10月「生產」，所以不用坐月子調理，玉膳坊顧問-長庚醫院中醫師陳至奐提醒，這是嚴重的錯誤觀念！若沒有懷孕打算，一定要小心避孕，若因意外懷孕而墮胎，或是懷孕後意外流產，事後又沒有好好調理身體，這會讓生殖系統容易受損，將來準備懷孕求子時，會格外辛苦，成為台灣婦女不孕率上升的隱性原因。
一般正常的懷孕生產，就像「瓜熟蒂落」一樣是自然現象，但流產 就好比是將未成熟的果實強硬摘下來一樣，容易對女性身體產成傷害，所以流產後的女性，除了飲食上要注意營養，要讓身體充分休息之外，更需要身邊重要的家人給予精神上的支持與關懷，才能讓小產女性順利度過小產後的陰霾時光，並為下一胎做好備孕準備。
小產後到底要怎麼吃才能讓身體滋補又沒有負擔呢？玉膳坊營養師林岱亭表示，小產後女性應該要補充優質蛋白質與均衡攝取多重營養素，搭配溫和補氣的藥膳，才能提供身體修復所需的養份。小產後一週內避免冰冷、喝酒、咖啡、茶等刺激性的食物，如果原來本身體質貧血或營養不良，建議增加富含鐵、葉酸、維他命C跟B12的食物，玉膳坊的小產調理餐是由專業營養師及中醫師規劃專業菜單，以溫補的方式，餐點全程不添加麻油、酒、活血藥膳，而且業界首創熟食餐點送驗，通過高達583項檢驗項目，為業界最高標準，包括重金屬(砷鉛鎘汞)、農藥381項、西藥205項、食品指標菌3項等，小產後身體虛弱，補身更要注意食品安全。
而小產後應該做幾天月子？什麼時候開始才恰當？陳志奐中醫師表示，懷孕3個月內小產，建議坐15天月子，3-6個月內小產，建議坐20天月子，6個月以上的小產，建議坐30天月子，坐月子期間，避免搬重物跟腹部用力的運動，自然流產的調養時機，須在醫師確診排淨後，人工手術則是手術後即可開始，而藥物流產，則是服藥後醫師確診即可。若因為要上班，不方便請假在家持續長期用餐調理，也可以考慮飲用已經熬煮好的純漢方養生飲品，例如杜仲茶、養氣茶等，常溫存放，外出攜帶方便，既可養身調養小產身體，也可低調不曝光小產狀況，顧及到隱私性。
陳志奐醫師指出，統計數據上觀察，懷孕三個月內發生流產狀況機率高達15%，因此不論哪個年齡小產，之後須要調養，否則容易造成腰酸背痛、掉髮、手腳冰冷、皮膚乾燥、黑斑等小毛病，嚴重的話會造成身體提早老化、身材走樣、骨質流失等難以挽回的後果。唯有正確調養才能預防問題，而餐點部分如因無暇自煮，也可考慮具有專業認證的月子餐廠商，才能補得安心，省時又健康。
