失眠簡直是酷刑，面對漫漫長夜，輾轉難眠，每分每秒都是痛苦的煎熬，研究發現人類二周沒有進食，只要喝水仍然可以活下去，但如果人類連續一周沒有入睡，會精神錯亂，甚至死亡，睡眠占我們一生三分之一的時間，也是人  繼續閱讀..

褪黑激素負責調整睡眠生理時鐘。一天廿四小時中，在白天或有燈光時，分泌減少，但在黑夜是褪黑激素的活動舞台，所以褪黑激素又稱「黑暗荷爾蒙」。 褪黑激素在進入青春期後分泌量開始下降，睡眠品質於是改變，老年時  繼續閱讀..

現代人經常腰酸背痛，這裡痛、那裡痛的，不是下背痛，就是偏頭痛，疼痛的問題困擾著許多人，也因此很多人總是止痛藥不離身。 但是也有人很能忍，為了擔心止痛藥物對健康造成傷害，即使很痛了，還是不願意吃止痛藥。  繼續閱讀..

「生兒育女」是造物者賦予女性的神聖使命，縱使在這高唱「女男平等」的時代裏，仍是女性的天職，男性無以取代之。因而懷孕和生產一直被認為是婦女在成長過程中相當重要的階段。在此階段，就其生理與心理之變化，甚至  繼續閱讀..

◆台北榮民總醫院復健科主治醫師／蔡泊意 復健治療對於中風患者的生活重建及預後有非常大的幫助，成功恢復九成以上功能的患者更是不在其數，但是卻有將近三分之二的患者即使接受完整復健仍無法獲得完全回復。事實上  繼續閱讀..

你每天的睡眠時間有多少呢？是 5 個小時還是 9 個小時、7 個小時呢？根據美國的研究發現，睡眠時間太多或是太少都不好，每天晚上若是可以睡足 7 個小時，對於記憶力的保持是最好的，尤其對於女性而言。這  繼續閱讀..

穿戴式裝置已成為近年來最熱門的電子產品，包括已正式販售的 Google 眼鏡（Google Glass）與蘋果 iWatch。在健康醫療領域上，具有健康記錄功能的智慧型手環是不可忽視的未來新星，它能記  繼續閱讀..

如果女朋友生氣時，最好的安撫方法不是給她糖吃，而是要她趕快去小睡一下。來自美國杜克大學的研究指出，女性比男性更需要睡眠，若女性睡眠不足，容易出現憂鬱、情緒差，甚至引發中風或發炎等症狀，而值得注意的是，  繼續閱讀..

兒童成長發育是否正常一直是身為現代父母高度關心的事情。當發現家中孩童生長遲緩，身高不如預期理想時，父母親有時候會直接尋求坊間的轉骨偏方，但造成兒童身材矮小的潛在原因很多，因此最好能諮詢小兒科醫師，從旁  繼續閱讀..

台灣人身體到底有多悶？董氏基金會調查發現，台灣民眾身體快樂平均分數僅63分，不快樂中以排便不順、睡不飽、蔬果吃最少、八點才吃晚餐、有宵夜習慣、不運動的「夜崩女」最差，平均僅53分。董氏表示身體快樂分數  繼續閱讀..