35歲後女性流產機率呈指數飆升！

經醫學統計，高齡懷孕者比較容易出現母體健康不佳或胚胎染色體異常的情形，而這些本身不健全的胚胎很容易自然淘汰，進而發生懷孕未滿12週的「小產」情形。流產機率會隨著年齡增加逐漸上升，女性在30歲左右懷孕，其自然流產率約在10％ ，過了35歲約為25％，40歲以上的話則超過30％，甚至也有個案為高達到50%的流產機率。

面對小產，該如何進行後續調養

小產除了因身體狀況造成的「自然流產」之外，另有其他外在或意外因素而必須依靠人工流產方式進行的「藥物流產」及「手術流產」，不管是哪一種類型，皆需重視之後的護理與調養，除了讓婦產科醫師複診檢查，確認流產完全之後，小產調理（做小月）是必不可少。因為小產多數傷口不似順產般外顯，多數人都認為只有順產需要坐月子，或因觀感問題而隱滿小產導致無法請小產假。其實，不論是藥物還是手術流產，相比之下後續的調理反而比一般產後坐月子更不可馬虎，若因種種觀念與行為忽略坐小月的重要性，輕則導致月經失調、腹痛、腰酸，重則可能子宮機能變差影響日後懷孕。

如何進行三階段循序漸進的小產調理

小產術後復原單純補充蛋白質及綜合營養是不夠的，中醫師建議需使用不一樣功效的中藥材溫補，過程中會分成淨化、養氣、補身三個階段調理。除了中藥房舖拿藥熬煮外，市售的中藥調理飲也可加入使用，杜丞蕓中醫師表示由於她在海外有許多客人取得漢方材料不易，所以她相當推薦在台灣相當知名的小產調理品牌天一愛，因為既方便又有40年藥廠監製，品質有保證，知名主持人陶晶瑩也曾經將天一愛月子調理商品贈送給親友。

第一階段(淨化)，流產後一週：修復傷口，排淨惡露

此時身子比較虛弱，建議可以先以補充營養為主，多吃含有蛋白質的食物，像是各式肉類、雞蛋與黃豆製品，幫助子宮恢復與增強抵抗力，並可配合天一愛的小產調理使用，不需進補過多，也不要吃刺激的食物。

第二階段(養氣)，流產後二～三週：補血健脾，增添元氣

隨著惡露代謝完畢，休養中期的調養方式，可以開始加入薑片暖宮與其他漢方中藥材進行滋補，例如：四神湯與四君子湯都是屬於健脾的經典名方；四物湯能夠補血、活血；杜仲茶則是可治腎虛腰痛，防止日後留下長期腰痠背痛的病根。

第三階段(補身)，流產後四週：滋陰補腎，重建氣色

在中醫觀點，普遍認為小產過後除了耗傷氣血外，也容易腎氣虧損，因此在進補燉湯時，可以搭配食療，挑些能夠「滋陰補腎」的溫補肉品，如羊肉、鱔魚和鰻魚。蔬菜方面，也可以多吃有助於補中益氣、強健脾腎的韭菜、山藥、栗子等。

小產後好好調養生活 為備孕或凍卵做完整準備 

中醫師強調，小產後若有備孕需求，最好讓身體休息3-6個月，把生理和心理完全復原後，再開始準備，除了小產後的健康飲食與生活調養之外，營養補充上，醫師和營養師最常建議的備孕保健品，主要有孕婦綜合維他命、維他命Ｂ含葉酸、鈣、維他命Ｅ、維他命Ｃ、還有魚油等等，有些人還會需要CoQ10、DHEA、肌醇、精氨酸、螯合鋅等等，這些都可以依據醫師對妳的建議而服用。不過，還是提醒民眾，維他命不是吃越多越好，而是補對地方最重要。在進行任何營養補充品與漢方調理，需以主治醫師的醫囑優先，都應該在服用完醫囑藥物後再開始。

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