2025 年 04 月 03 日 
穀胱甘肽是營養補充的一環，具備抗氧化特性，讓不少人納入日常補充的一部分。圖/九五之丹提供
近來網路盛傳「吃解酒錠可以養顏亮澤」，而許多解酒錠含有穀胱甘肽（Glutathione），這種天然抗氧化物質確實受到保健族群關注，但與膚況的關聯，保健食品大牌營養師透露，其實沒有這麼簡單！
穀胱甘肽 3 大網路話題破解 你吃對了嗎？
網路夯話題一：它是肝的守護者 能幫助解毒代謝？
長期鑽研小資族保健的九五之丹營養師就提醒，穀胱甘肽是人體內本來就會產生的天然物質，廣泛存在於細胞中，經常被納入營養補充計畫。許多民眾關心如何維持身體機能平衡，而適量補充相關營養素已成為流行趨勢。
網路夯話題二：關於亮澤感 抗氧補充就對了？
近年來，消費者對「內在保養」的重視度提升，許多研究都在探討抗氧化物質如何影響身體狀態。穀胱甘肽因為具備抗氧化特性，讓不少人納入日常補充的一部分。九五之丹的營養師建議，想維持良好狀態，保健食品能在關鍵上達到協助作用，但無法平地起高樓。必須從均衡飲食、充足睡眠與健康生活習慣著手，搭配正確的保健食品，才能真正發揮效果。
網路夯話題三：穀胱甘肽 只要有吃就行？
九五之丹的保健專欄，因為有豐富而且即時的資訊，而成為許多消費者的諮詢對象，裡面就提及市面上穀胱甘肽產品琳瑯滿目，但品質參差不齊，穀胱甘肽攝取，可選擇含量高、穩定性好的還原型穀胱甘肽GSH、有明確生產地和經第三方公正單位檢驗合格的品牌、更重要的是要注重第三方檢測認證。九五之丹營養師特別提醒，美國FDA、GRAS 認證 、SGS、GMP等國際標章與檢測，都需要每年更新，在挑選產品時尤其需要注意。
選擇合適的保健食品 遠離誇大宣傳！
穀胱甘肽是營養補充的一環，但如果想讓身體維持理想狀態，關鍵仍是健康的生活方式。九五之丹營養師提醒，保健食品非藥品，應作為日常營養補充，別誤信網路流言和誇大說法，才能聰明保養，才能聰明養生又不傷荷包！
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