(健康醫療網／記者張玉櫻報導)
根據衛生福利部103年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。另依據國民健康署102～103年調查，18歲以上民眾高血壓盛行率為23.7％，以103年底全國18歲以上人口估計，亦即平均每4個人就有1個人患有高血壓。高血壓失控除了是造成主動脈剝離最重要原因之一，還會造成心臟病、中風等心血管疾病。國民健康署邱淑媞署長呼籲，高血壓病人一定要遵照醫囑規律服藥、定期回診，更要定期測量血壓及做好飲食控制。

做好保暖　若有不適儘速就醫

每當氣溫驟降與濕冷時，易造成血壓升高，可能增加心臟病及中風急性發作的機會。邱淑媞署長提醒民眾，春季氣候多變，日夜溫差大，罹患心血管疾病者、年長長輩及肥胖等族群，一定要做好保暖工作，如有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。

救心7行動　給自己一顆健康心臟

損害心臟健康的危險因子都能夠透過良好健康習慣加以預防，國民健康署提供「救心7行動」：「控三高」、「拒菸」、「挑食」、「多動」及「健檢」，幫助國人遠離心血管疾病的威脅：

1.控三高減風險：有三高問題，更應妥善控制病情，定期量測及記錄血糖、血壓、血脂肪數據，如需用藥，遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。

2.拒菸保健康：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸都會增加心臟病的風險，吸菸民眾要立即主動戒菸。只要下定決心戒菸、拒菸以及避免親友暴露到二手菸的危害，就是重拾健康的開始。

3.挑（好）食：挑選低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制、選好油（拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪，選天然植物油)，以及多蔬果、堅果、糙米類食物。

4.多動有活力：維持每週5次、每次30分鐘的中度身體活動，包括走路、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等。可以從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長運動時間，多動多流汗，對身體健康益處多。 

5.健檢早發現：利用國民健康署提供40～64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，以期及早發現身體異常，遠離疾病威脅。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26223
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