「醫生，倫倫發高燒兩天了」一個疲憊的媽媽走進我的診間。從她熊貓般的黑眼圈來推測，恐怕連著兩夜沒睡好。她擔憂深鎖的眉間紋，焦灼充血的雙眼，和一連串對發燒後遺症的疑問，顯現她正陷在焦慮恐懼的情緒裡。 這樣  繼續閱讀..

30歲未婚女性，因母親診斷出癌症末期而心情憂鬱沮喪，焦慮失眠無法正常工作而就診，自述半年來因母親每天哭泣，情緒影響自己大，家庭氣氛沉重，父親無法接受而移轉重心於工作。在家人面前均需作堅強，在男友面前也  繼續閱讀..

為了幫助人們順利睡眠，耳塞、眼罩、播放大自然背景音樂都是人們常用的選項。不過這些方法多少u要花點錢，或者有時只有短期效果。美國一位醫師開發出一種簡單不花錢的呼吸法，號稱練習之後可以做到一分鐘就睡著。真  繼續閱讀..

令人聞之色變的阿茲海默症，科學家或許已經找到了病因，但現在還沒有可行的療法，不過若是能在病發前十年就知道，你可能還有機會改變自己的命運。科學家目前已經研發出透過抽血檢查的方式，在阿茲海默症病發前就找到  繼續閱讀..

運動不止讓你變瘦，還可以讓你心情變好，而現在有一項簡單的實驗做了證明。加拿大皇后大學的一項心理學實驗指出，運動過後人們會覺得周遭環境的威脅感降低，對於有焦慮傾向的人來說，可以感到多一些安全感與放鬆一點  繼續閱讀..

一提到冥想所帶來的好處，許多人可能都能朗朗上口，舒壓、解決睡眠問題、戒除壞習慣、增加意志力等，但要注意的是，這些優點並非每一項都有醫學根據，有些被誇大了、有些則被斷章取義。美國約翰霍普金斯大學根據過去  繼續閱讀..