你今天吃蔬果了嗎？據統計，國人鉀攝取量過低，未達世界衛生組織建議量，飲食嚴重缺鉀，主因是蔬菜、水果攝取量低，卻吃太多速食、麵包、餅乾、飲料等加工製品。營養師程涵宇提醒，長期高鈉低鉀的飲食習慣，恐傷害心  繼續閱讀..

台北人在一項調查中「吃了多少蔬果」與「自覺健不健康」兩項評比，都輸給上海人，尤其台北輕熟女表現最差，「身體最不快樂」、「腸胃最不順暢」、「蔬果攝取最不足」，登上三「不」榜首。促進腸胃功能順暢，減少便秘  繼續閱讀..

坊間家中若有兒童便祕，家長常會拿香蕉給小孩子吃，但事實上這種作法不完全正確，因為不同成熟度的香蕉，對腸胃會造成不一的影響，如果沒有注意顏色就食用，不但不能舒緩便祕，還可能會讓症狀更加嚴重！ 改善便祕   繼續閱讀..