纖維肌痛症 (Fibromyalgia)

纖維肌痛症是一種廣泛性的肌肉、肌腱或韌帶的疼痛、壓痛、燒灼感、抽痛，可能伴隨著僵硬、疲倦、睡眠障礙、焦慮緊張、腸躁症、激躁性膀胱、顳頷關節疾病等等。纖維肌痛症的發生率約佔人口的2-4%，比較好發於年輕女性，男性發生率較低。造成纖維肌痛症的原因可能與神經傳導物質不平衡、情緒壓力有關。

纖維肌痛症患者疼痛的部位在組織構造上是正常的，也沒有發炎的現象，醫師主要是依據病患的臨床表現與病程來下診斷。由於纖維肌痛症的症狀跟某些疾病，例如風濕性多發性肌痛症、多發性肌炎、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等等有些相似，所以需要檢驗或檢查來排除這些疾病的可能性。

How to treat

治療的方法包括低劑量的抗憂鬱藥物、鎮靜劑、非類固醇型消炎止痛藥，物理治療，認知行為治療、生理回饋治療等等。每天做中等強度的運動30分鐘，以舒緩情緒放鬆肌肉，例如用走樓梯代替坐電梯、快走、做體操、慢跑、游泳等等，對部份患者也有所幫助。　　

肌膜疼痛症 (Myofascial pain)

肌膜疼痛症是包覆肌肉的結締組織疼痛，與情緒壓力，姿勢不良、運動過度有關，也可能與骨骼、韌帶、神經病變、肌腱炎、椎間盤凸出、關節炎等有關。肌膜疼痛症在有疼痛的肌肉內常可觸到一條較硬的索狀物，其中有一個特別敏感的痛點，按壓這個痛點會引起局部酸、麻、痛、甚至抽搐，有時擴展至附近的區域。肌膜疼痛症常變成慢性，症狀時好時壞，情緒緊張、失眠、經期來臨之前、感冒等因素可能使症狀加劇。

How to treat

每日運動30分鐘，保持身心放鬆，有充足良好的睡眠，保持正確姿勢，避免過度使用肌肉，打電腦時，鍵盤及滑鼠位置要適當，避免使手臂懸空，每30分鐘應休息5分鐘，可做伸展運動或柔軟體操，對症狀有些改善的作用。醫師可以施行激痛點局部注射，或在緊繃帶上給予多次快速的扎針治療，物理治療包括了肌肉伸展運動、熱療、電療、肌膜放鬆術、肌肉按摩等。