王建民偉岸體格佔有優勢，名模高挑的身材讓人羨慕，很多父母覺得自己在身高上吃了虧，希望下一代能長高一些，因此生長激素成為熱門的話題。

但是生長激素價格高昂，為了多長5公分，需要花費150萬以上，不是一般人所能負擔的。榮新診所副院長丁綺文指出，根據臨床經驗，採用「階段療法」比直接使用生長激素效果更好，並且花費經濟得多。其過程分為三個階段，每個階段需半年，第一階段完全不用藥、不花錢，只需要醫生評估和諮詢指導，非常值得推廣。

丁綺文醫師說，從身高曲線可以看出來青春前期男孩及女孩都有一段快速成長期，這段時間是長高的關鍵期。此時生長激素促進骨骼的生長板擴張，每年竄高6至7公分，青春期之後，性荷爾蒙使生長板成熟關閉，身高就固定了。女孩青春期早，快速成長期是10~12歲，男孩較晚且較久，約在12~15歲，過了這段時間，還能長一年半左右，但幅度不如關鍵期。

丁綺文建議，家長如果覺得自己的孩子比起同年齡的青少年矮，每學期開學都應紀錄身高體重，可以帶給醫師評估，劃出生長曲線，如果比起同年齡孩子低於兩個標準差則不理想，那麼應該從小學中年級開始追蹤，以免錯過快速生長關鍵期。

評估生長板可以測知骨頭年齡，做法很簡單，只需照一張左手掌的X光片就能得知。其實骨頭年齡不一定等於實際年齡，有些孩子因為體質因素會提早或延後。男孩骨齡超過16歲，女孩超過14歲，生長板關閉就不再增高了。

丁綺文醫師提醒家長，身高雖然受遺傳影響，但是後天的調養可以把潛能發揮極致，子代的身高可以比預估值多出7~10公分。重點是把握關鍵期並用對方法。她建議的三階段療法，從9歲開始進入第一階段，先評估生長曲線和骨頭年齡，然後規劃治療時程。療程內容如下︰

階段一＞生活型態調整：完全不吃藥、不打針，就能提高自身的生長激素，只需調整飲食、睡眠、運動三方面。飲食補充優質蛋白質，生長激素由191個胺基酸所組成，俗話說吃肉長肉，肉類蛋白質提供胺基酸原料去製造生長激素，做出來的生長激素使肌肉質量增加，骨質變好，原理在此。

睡眠的時間和深度，影響生長激素的濃度，夜間11點至清晨3點，生長激素分泌最多，深度睡眠促進生長激素，青春期青少年沉迷網路，經常錯過最佳睡眠時機，許多孩子在調整過後，半年內就長高5公分。

運動以大塊肌肉群運動較有效，跳繩、打籃球都是青少年喜歡的運動。丁綺文說，階段一適用於所有生長期的孩子，如果確實做到，效果仍不滿意，可以再加上階段二。

階段二＞補充適當營養品：某些營養品能促進生長激素釋放出來，最廣為了解的是精胺酸，臨床上注射精胺酸如果生長激素不升高，代表庫存不夠，需要補充。市面上有口服、鼻噴劑、舌下噴劑號稱生長荷爾蒙的，多半是含這類胺基酸成份的營養補充品。

大多數的孩子經過階段一和二的處理，都能跟上生長曲線，發育得好，只有極少數希望突破遺傳限制的人，需要用到階段三的生長激素療法。

階段三＞注射生長激素，這個方式無疑是最直接有效的，缺點是必須天天打針，令許多孩子難以接受。現在發明一種筆針，也有無針型的注射筒，但是疼痛和花費仍是障礙。

副作用有水腫、關節疼痛，但劑量控制得宜，發生率很低，必須在醫師協助下使用才安全。

丁綺文醫師說，生長激素是昂貴稀有的資源，應該保留給真正需要的

透納症和小胖威利症等患者，他們因為染色體異常、先天矮小、生長激素不足。家長若瞭解三階段療法，可以不用生長激素。就能讓孩子自然長到最高點。