2015 年 03 月 04 日 , , , ,

【早安健康新聞中心】受大陸沙塵暴與霧霾雙重影響下,3/4台灣空氣汙染指標(PSI,指標污染物為PM10)為普通至不良等級,西半部地區細懸浮微粒(PM2.5)指標更達到高至非常高等級。受到地表風速增強影響,中部及雲嘉南局部地區可能出現揚塵現象。

根據環保署空氣品質警訊,因大氣擴散不佳,埔里、竹山及高屏地區早上細懸浮微粒(PM2.5)濃度偏高,高雄市多處地區濃度值都高於70微克/立方公尺,出現最高等級「紫爆」。馬祖地區則受境外污染物移入影響,細懸浮微粒濃度也偏高。

3/4全台細懸浮微粒(PM2.5)濃度變化圖

究竟要如何避免雙重空氣汙染的危害?已故毒物專家林杰樑醫師的粉絲專頁,譚敦慈護理師及毒物實驗室團隊提出非常實用15個行動方案:

1、不要吸煙或儘量減少吸煙
2、減少煎,油炸、快炒易冒煙的烹調方法。
3、儘量不要或減少燒香、燒金紙。
4、衣服曬在有遮蔽物的通風處,在室外勿超過24小時,未乾可移到室內開除濕機。
5、心血管、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
6、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉(拭臉)、鼻腔清潔(以油,水1:1混合沾棉花棒擦拭)。
7、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
8、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、(如:高麗菜、白色花菜)而蕃茄、洋蔥有助防治肺部疾病。
9、搭捷運、公車大眾運輸減少廢氣量。
10、戴口罩常更換。
11、日間門窗緊閉,夜開窗。
12、室內放置大葉綠色植物。
13、多喝水。
14、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒。
15、減少戶外運動改成在室內運動,如:爬樓梯。