42歲熊小姐，兩年前體質突然改變，一個月暴肥10公斤，臉上、胸前、背後長出紅腫的青春痘，每到月經快來的前幾天，心情莫名的掉到谷底，甚至會有不想活的念頭，月經的量又多到難以承受，每10分鐘就需要換衛生棉。到處求診，吃了一整年的憂鬱症藥物，也吃避孕藥控制經血過多，但情況仍未改善，經朋友介紹來看婦女健康門診。

檢驗結果發現，由於黃體酮不足，內分泌失調，所以造成她體態、心情和經期改變。建議補充天然黃體酮，症狀有所改善，心情恢復開朗，青春痘消失，膚質也改善，體重減少5公斤，同時也不再受月經量多的困擾。

榮新診所副院長丁綺文表示，黃體酮是女性荷爾蒙的一種，來自於卵巢。每個月卵巢有一個卵子成熟，排卵之後就形成黃體，它所分泌的荷爾蒙就叫黃體酮。

黃體酮有何功用？丁綺文說，主要是維持子宮內膜生長、有安胎的作用，還能減少經痛，提昇性慾。除了女性器官以外，黃體酮還對許多器官有影響，是天然的抗憂鬱劑，能助眠、紓壓、平衡情緒。同時有利尿作用，能夠排水分、降血壓、減少臃腫。此外，還能保護骨質；保護子宮內膜，預防子宫癌。

當黃體酮不足的時候會出現哪些症狀？丁綺文指出，會有經期不規則或大量出血、乳房腫脹、憂鬱、疲勞、注意力不集中、性慾逐漸低落、水份滯留及腫脹等情況。經前症候群就是缺乏黃體酮所引起的典型症候群，患者在月經來的前幾天情緒不穩，可能憂鬱到想自殺或脾氣暴躁甚至因此犯罪，曾經有法官顧念因經前症候群所造成的情緒困擾，而給病患減刑的判例。

為什麼會黃體酮不足呢？丁綺文說明，主要原因有四：

（1）飲食含有動物來源的荷爾蒙：包括乳製品、肉類、動物油脂。

（2）環境荷爾蒙污染：包括石油化學原料、塑化劑、清潔劑、化妝品、農藥、殺蟲劑。

（3）服用人工黃體素：避孕藥、調經藥。

（4）卵巢功能退化：不排卵、更年期。

黃體酮不足的高危險群為何？丁綺文提到：

（1）喜歡高脂肪高熱量飲食，經常外食的人，因為她們容易接觸環境荷爾蒙的汙染。

（2）經期不規則或經血過多。

（3）或短時間內體重增加。

（4）水腫肥胖的人也應注意。

（5）35歲以上熟女，接近更年期前期，排卵不規則。

丁綺文提醒，如果自覺有以下症狀：經期不規則或大量出血、憂鬱、疲勞、注意力不集中、經前症候群、性慾逐漸低落、體重增加、水腫肥胖，最好抽血檢驗黃體酮和動情激素二種女性荷爾蒙。輕度不足者，可用飲食補充和預防；嚴重不足者，宜在醫師的指示下補充天然黃體酮，可選擇口服錠劑、擦劑或陰道塞劑。

丁綺文說，能夠提升黃體酮的飲食主要是山藥，尤其是墨西哥野山藥，是許多天然黃體酮製劑的來源。還有黃豆及其製品，東方女性因為常吃豆腐、豆漿，更年期症狀比較輕，就是明證。若干維生素也能幫助黃體酮生成，動物試驗證明胡蘿蔔素有效。最奇妙的是維生素E，低劑量每天150IU(國際單位)，能夠提升黃體酮，但是高劑量每日300-600 IU(國際單位)，反而會降低黃體酮，必須適量攝取。

最後，丁綺文呼籲，更年期不是病，而是身心調適的過度期，透過檢驗，找出原因，在適當診治後，往往就能有效的改善症狀，恢復生活品質，重拾美麗人生。