2021 年 04 月 20 日

每到母親節,為人子女多想趁此佳節更加表達孝心!所以蛋糕必訂、餐廳必滿!但由於去年經歷疫情衝擊,自我保健變成格外重要,所以「保健食品」也成為熱搜關鍵字!【健康優購網】營養師林品蕎表示,現在的媽咪多是工作、家庭蠟燭兩頭燒,訴求腸道保健的「益生菌、膳食纖維」、行動靈活的「膠原蛋白」、視力保健的「葉黃素」和增強活力的「必需胺基酸」為五大必備營養保健成分。

林品蕎表示,最近在接受諮詢時,許多都是40歲到50歲的媽媽,最常提到的四大困擾:消化問題、行動不靈活、慢性病的營養保健,以及視力開始變差。林品蕎表示,隨著年紀增長,特別是久坐、少運動、上班壓力大的女性上班族,便秘的狀況十分普遍,小腹便便體態橫向發展困擾。建議可以補充「益生菌」「膳食纖維」保健食品,來改善腸道菌叢生態,維持消化道機能。並搭配飲食與運動雙管齊下!即使是走路半小時,都能消耗近100大卡的熱量,又能促進代謝。

但有些媽媽們,走起路來會覺得關節卡卡不舒服!林品蕎表示,這是年紀增長退化問題,多維持日常運動習慣,避免快速退化或肌肉無力的程度!也可適時補充含膠原蛋白、葡萄糖胺或軟骨素的保健食品,來減少不適感。

至於有慢性疾病,如糖尿病、三高疾病的媽媽們,飲食均衡、適量運動更是不能少!選擇營養價值較高的食物,如白甘薯、花椰菜、菠菜、酪梨、莓果、堅果、鮭魚等,都是不錯的選擇。此外,若常覺得疲倦,也可以補充含「必需胺基酸」的食品,如「滴雞精」、「鱸魚精」、「黑蒜精」等來增強活力!

營養師也提醒,正值母親節各大電商通路都在大力促銷顧媽媽健康的保健食品,但在選擇時一定要看清產品標示,選擇有健字號或SNQ品質認證的產品,並在有信譽的通路購買才有保障!【健康優購網】現正推出950元現金折抵優惠,包括「佰益敏益生菌」、「衡好益益生菌」、「詠統黑蒜精」、「台塩關鍵錠」、「吉寶康」、「品業興口罩」、「格瑞空氣清淨機」等產品,皆為母親節送禮大推產品!

早安健康 採訪編輯 陳正昇

早安健康 採訪編輯 陳正昇

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