2008 年的美國身體活動指引建議每週從事150分鐘以上的中強度有氧身體活動，如健走，可以得到健康。 健走對健康有許多益處，包括增進心肺、血管、新陳代謝及循環功能，增加體內含氧量，消除疲勞和壓力，改善  繼續閱讀..

人體老化時會累積種種傷害，使免疫系統功能減退或失調，導致免疫衰老（immunosenescence）。免疫衰老會引起相當嚴重的後果，有些免疫功能會變差，使感染風險增高，疾病復原延後，增高癌症發生率；但  繼續閱讀..

年輕人應該聽多了「熬夜上網長不高」之類的說法，不過現在可以更新成「熬夜上網會有心臟病與糖尿病」。一項研究顯示，青少年睡不夠，會因為身體長期發炎，導致往後的人生有更高的心臟病與糖尿病風險，尤其是週間睡不  繼續閱讀..

一天吃多少鹽才不會有害健康？國民健康署的建議是一天不超過 6 克，也就是鈉不超過 2400 毫克。不過吃飯的當下要怎麼測量？是否有些不食人間煙火？現在美國一項研究利用一種「鹽湯匙」，可以讓你測出食物中  繼續閱讀..

夜生活不吃宵夜其實是件很困難的事，可是常吃宵夜卻胖不起來也不要高興太早，因為可能是甲狀腺機能亢進。醫師表示好發於 20 至 30 歲女性的甲狀腺機能亢進可以透過藥物控制甚至治好，但放著不管嚴重可引發心  繼續閱讀..

國內飲用咖啡人口數逐年提升，食品藥物管理署提醒消費者於選購時應認清標示提供資訊，適量攝取含咖啡因飲品。 為提醒消費者適量攝取並提供更清楚選購資訊，前行政院衛生署（自 102 年 7 月 23 日起改制  繼續閱讀..

臺大醫院已完成 500 例以上的心臟移植，是亞洲心臟移植的重要里程碑！慶祝第 500 位心臟移植病友江先生出院。 江先生於 2014 年 2 月 6 日發生心肌梗塞，接受冠狀動脈擴張術倂放置支架，由於  繼續閱讀..

雖然智慧型手錶與運動手環將「手腕」的健康地位不斷提升，但其實人體還有許多地方比手腕有用，例如耳朵、背部，能更準確地監測生理數據，這些待開發的處女之地，都是穿戴式裝置的未來戰場。 美國北卡羅萊納州的一家  繼續閱讀..

生活中飲食吃太鹹導致鈉攝取過高，會引發中風、高血壓、心血管病變、增加腎負擔等問題，這些應該早已成為現代人的基本常識，因此少鹽、低鈉也成為養生保健必喊的口號。但是又為什麼已經少鹽低鈉了，鈉攝取還是有過高  繼續閱讀..

根據一份刊登在「新英格蘭醫學期刊」的研究指出，補充維生素 B3 並不能預防心臟病或中風發生，反而還會引發糖尿病、出血甚至死亡；醫師警告含維生素 B3 的藥物已不適合再拿來開藥治病，而一般通路就可以買到  繼續閱讀..