懷孕對女性的身體會造成很大影響，同時根據統計有四到五成孕婦有便秘的困擾。中醫師建議可利用水果的屬性調理身體機能，不同性味的水果有不同療效，依照個人體質吃進對的水果，防病之餘還能緩解不適。

便秘經常在懷孕中後期出現，比例超過五成，讓許多孕婦為此叫苦連天，特別是常緊張、壓力大、生活忙碌的孕婦容易發生。若平日就有排便不順、糞便含水量少、羊屎便或硬便等情況，到了夏季更加速消耗體內水分，導致便秘情況更嚴重。

▲孕媽咪吃對水果改善便秘問題

孕期不適與飲食不當有關

中醫師吳明珠表示，孕期中的不適大多是因「飲食不當」引起的，例如大量進補增加腸胃負擔、或怕蔬果太寒而戒食，中醫認為「脾胃」為後天之本，氣血生化之源，所以孕婦脾胃強健可說是相當重要。想要吃出健康，按中醫養生原則，首先必須摸清各種當令食物的「四性五味」，並根據個人體質寒、虛、熱、燥的特點來選擇。

以水果為例，大多數人對水果認知有限，只知水果有季節之分，卻不知道水果跟中藥一樣也有寒熱之分，「多吃蘋果就會順產」「吃太寒的水果容易流產」等說法都太過簡單，奇異果也不是寒性食物，古醫書如「開寶本草」記載的「獼猴桃」（奇異果），性味「甘溫酸」，入腎胃膀胱經，有清熱生津、和胃消食、健脾胃、利尿的作用，綠色奇異果屬於「酸涼」，適合熱性和燥性體質的孕婦；黃色奇異果屬於「甘溫」，適合寒性、虛性和一般體質的孕婦；整體來說，奇異果對孕期水腫、維生素缺乏等現象都有不錯的輔助作用。

▲中醫師吳明珠示範耆苓毛梨汁