2014 冬季奧運已於 2/7 在俄羅斯索契（Sochi）舉行盛大開幕式，位處亞熱帶地區的台灣，由於地理環境的因素，向來對冬奧運動項目與競賽規則不甚熟悉，然四年一次的雪上運動大典，看到眾選手為個人與國家榮譽表現出拼搏精神，展現力與美的肢體於競賽場中，仍足以沸騰你我的血液。但你是否曾好奇在如此高強度競賽中，哪項運動燃燒的熱量最高？是滑雪、雪橇還是花式滑冰呢？

根據《體育活動綱要》（Compendium of Physical Activities）記載，最「耗能」的運動屬越野滑雪（cross-country skiing），一位 100 公斤、時速超過 13 公里/時的頂尖滑雪者，10 分鐘可燃燒約 260 卡路里的熱量，也就是滑 20 分鐘相當於消耗掉一個大麥克（530卡路里），兩個多小時的比賽下來，所消耗的熱量就算吃肯德基 10 塊雞全家餐（1 塊 236 卡路里）也補不回來。

（圖片來源：LiveScience）

其他高熱量消耗的運動項目還有花式滑冰，10 分鐘可燃燒約 245 卡路里；競速滑冰可消耗約 230 卡路里。以上三項運動雖屬於有氧運動，但耗氧量異常大，以至於運動員能消耗更多的熱量。

而在奧運這種高度競賽的運動場上，運動員消耗的熱量又比《體育活動綱要》記載的要高，主要是因為他們擁有優於常人的身體條件，讓他們消耗的氧比其他人更多，就好像他們擁有八汽缸的引擎，一般人則只有六汽缸的引擎。

至於熱量消耗最少的雪上運動為冰壺，這種運動類似保齡球，10 分鐘燃燒的熱量為 70 卡路里，與打籃球消耗的熱量相似，而雪橇車與高山滑雪，10 分鐘燃燒的熱量分別為 122 與 140 卡路里，雖然在雪上運動中屬於熱量消耗較少的項目，卻也完勝許多我們常見的運動。

除了運動員能燃燒熱量，看台上的觀眾也可以消耗卡路里，前提是只要你夠激動。根據《體育活動綱要》的列表，興奮的觀眾 10 分鐘可燃燒約 60 卡路里，這跟打排球和羽球消耗的熱量一樣。想不到坐著看比賽也可以燃燒熱量，你想買機票飛去看了嗎？

（圖片來源：XXII Olympic Winter Games）