安眠藥上網能買到？日前警方查獲一宗將醫院搜刮來的安眠藥上網販賣的案例，已經形成販毒行為。專家表示安眠藥種類繁多，依照不同失眠原因需要不同的安眠藥，因此必須經過醫師診斷才能開藥，自己上網買是危險的；而平日多注意減少晚餐或睡前會干擾睡眠的飲食，也能讓你睡得更香甜。

安眠藥助你好好睡一覺，但使用方式不當會有藥物成癮的可能，或是因為身體開始對安眠藥有耐受度，必須愈吃愈多才見效。由於此類藥品具有成癮性，所以食品藥物管理署將其列為管制藥品。安眠藥是醫師處方藥，網路上賣安眠藥並沒有醫師診斷過程，因此是違法的，上網買安眠藥沒有醫師為病患把關，很容易傷害到身體。

安眠藥不可長期使用

馬偕紀念醫院郁弘與詹璧瑋藥師表示，安眠藥不能連續長期使用，最多四週就需停止，若是有長期使用的需要，應該是間斷性的，有需要才使用，而不是像一般治病的服藥做法，一連吃上好幾天。初期需要以低劑量、有成效的短效鎮靜安眠藥治療。安眠藥的類型眾多，有的效果很長，有的很短，該如何使用必須要醫師視個別狀況決定，不清楚自己失眠原因亂吃安眠藥，很可能造成更大傷害。

很多失眠民眾會想盡辦法從醫師那邊「凹」到更多安眠藥，食藥署因此與健保署合作，藉由篩選出高自費比率之醫療院所，加強查核醫師處方之合理性，102年總計查獲15件醫師不當開立安眠藥之案件。食藥署希望醫師不要再因一時心軟，應病人要求而任意開立自費處方。

良好飲食習慣有助安眠

除了依照醫師的指示吃安眠藥，平日飲食也可多注意，讓自己睡得好一些。兩位藥師表示，晚餐避免太豐盛、太油膩，睡前不要喝下含咖啡因或酒精的飲料，或是會產氣脹氣與辛辣類食物；可以多吃含維生素 B 群與鈣、鎂食物，例如牛奶、帶骨小魚、綠葉蔬菜、豆類、香蕉、堅果等。