「排便」是任何一位父母親在孩子很小的時候須面臨的課題，如果孩子有排便不順的「便秘」狀況，更是讓人傷神。醫師提出「便便順暢三法寶」，強調蔬果與腸道益菌是改善腸道健康的關鍵，父母也應時時關心孩子的排便情形，以免影響生長發育。

同時出生，身高體重有差

Vila 媽媽的兩個孩子丁丁與噹噹是一對異卵雙胞胎，今年將升上小二。媽媽表示從幼稚園大班開始，噹噹開始有便秘問題，平時有挑食的狀況，也容易不專心，大便兩三天一次，最長曾間隔七天，每次排便都會唉唉叫，至於丁丁則不挑食也沒有便秘。兩人就外表看來，噹噹身高約 126cm，體重 25kg，與教育部統計小二生平均身高體重數字相當，而丁丁身高 130cm，體重 34kg，高於平均值，約等同中年級學生的水準。

Vila 媽媽表示以前還小的時候，兩個小孩都是在家由家人餵食，該吃些什麼家人都有注意，但小孩漸漸大了，影響開始明顯。另外兩人本來身高差不多，從這個暑假開始可以明顯感受到丁丁長高。

台灣便秘小孩高達 78 萬人

中華民國兒童保護協會根據戶政資料，推估台灣有高達 78 萬兒童有便秘問題。在協會進行的「兒童腸道問題調查」中，發現有四成家庭有兒童便秘困擾，七成三便秘兒父母會因為小孩便秘，開始擔心生長、發育問題。

馬偕醫院小兒腸胃科主任陳偉燾表示，當小孩子消化不好，代表腸道裡壞菌勢力比較大，牠們在攝取營養時會造成發酵而形成氣體，造成脹氣，會降低小孩子的食欲；小孩如果偏食，吃太多肉類與蛋白質，會讓腸道有發炎情形，會減慢腸道蠕動，影響腸道功能。

保護協會因此提出「便便順暢三法寶」，理事長邱南昌醫師表示，「多蔬果」，每天飲食要均衡，一天要三份水果五份蔬菜，一份水果大約一個女生拳頭大小，一份蔬菜煮熟後大約半碗份量；「多好菌」，吃益生菌或喝優酪乳皆可，份量沒有一定要多少，主要是天天注意排便情形是否有改善；「多叮嚀」，養成定期排便習慣。陳偉燾表示，現在生活節奏很緊湊，有時為了趕上學，早餐都不一定能好好吃，排便的時間可以不要堅持一定要在早上。