台灣知名作家施寄青於 13 號因心肌梗塞過世於家中浴室，令人惋惜！日前 Dream Girl 偶像女子團體美女經紀人因腦溢血驟逝，年僅 40 歲，懷胎 6 個月的女兒也沒保住。根據衛生福利部統計，心血管疾病高居國人十大死因中的第二位，且因天冷沒有做好保養的猝死年齡層更是逐年下降。據衛福部統計，每天平均 93.3 人因心血管相關疾病死亡，而過去 10 年中，50 歲上下的熟齡族因心臟疾病死亡率則大幅成長 25%，病發年齡年輕化已逐漸成為趨勢。

家醫科權威王健宇醫師指出，每年冬季 11 月至隔年 3 月，是心血管疾病猝死的高峰期，而 50 歲以上的熟齡族中平均每四人就有一人有高血脂問題，更是心血管疾病的高風險族群！營養師陳湘穎也呼籲：民眾在冬天應加強保養，多補充 Omega-3，從飲食開始注重心血管健康！

冬日猝死族群年輕化　醫師提醒熟齡族注意保暖和預防

近日冷氣團接二連三的侵襲台灣，中部以北低溫可能下探 10 度以下，而 50 歲以上的熟齡族群因為急凍低溫而猝死的新聞更是層出不窮。針對最近的氣候，家醫科王健宇醫師也特別提醒，面對冬季寒冷低溫時，人體為了防止散熱、維持體溫，血管會收縮變細，血壓與血管阻力也隨之上升，因此容易引發心肌梗塞及中風等相關疾病。預防之道不僅要注意早晚保暖，也應在飲食上做調整。除了少油、少鹽、吃得健康之外，50 歲以上的熟齡族也可以參考美國心臟學會的建議：多攝取 Omega-3 脂肪酸，降低血脂並進一步預防心血管疾病發生。醫學實驗證實，Omega-3 不僅可讓血液中三酸甘油酯的濃度變低，讓血管保持暢通不堵塞，更可預防嚴重心律不整，甚至有降低血小板凝結與降血壓的功效。

熟齡族冬季樂活小撇步　多攝取植物性 Omega-3 保養心血管

冬季除了要注意保暖之外，營養師陳湘穎也指出，由於人體無法自行產生 Omega-3，一般飲食也不易攝取，所以一般民眾的 Omega-3 攝取量普遍不足。營養師建議 50 歲以上的熟齡族可以透過含有植物性 Omega-3 的奶粉或營養品補充 Omega-3，早晚攝取以保養心血管健康和預防相關疾病的發生。