日前一名小5男童，身高不到150公分，體重已破70公斤，甚至罹患輕度脂肪肝。台大醫院家醫科主治醫師粘曉菁門診發現，不少才小4、小5的學童，已經罹患脂肪肝，都是嗜喝含糖飲料。醫師警告，大多數含糖飲料都含有大量果醣糖漿，一旦轉換三酸甘油脂，恐造成脂肪肝。

孩童肥胖問題日益嚴重，罪魁禍首就是糖分攝取過多。英國專家呼籲家長在準備餐點時，不要提供含糖飲料給小孩喝，讓他們喝水就好了，以減少小孩肥胖的機率。

英國營養學家團隊指出，含糖飲料無法提供熱量，營養成份也低，人們應該戒掉一邊吃飯一邊喝飲料的習慣。目前他們建議每天的熱量攝取來自糖的比例不應超過 11%，若排除掉酒精，比例降到 10%。

這些專家建議家長鼓勵小孩喝水，一旦小孩斷奶後，就應該開始喝水，牛奶也不錯，但水仍然是最好的。家長可以將水放在桌子顯眼處，並拒絕提供任何的飲料。

攝取過多糖分除了增加肥胖的機率，還會損害健康，導致心臟問題，或提高罹患二型糖尿病的風險。

英國孩童肥胖問題日趨嚴重，據英國「向糖宣戰」（Action on Sugar）組織統計，在 10~11 歲的英國兒童裏，有 1/5 都是「胖娃娃」，並且 1/3 的兒童體重過重。為此該組織不久前向英國政府呼籲，藉由徵收糖稅，幫助孩子攝取少量糖分添加過高的食物和飲料，以改善兒童肥胖問題。

（首圖來源：Lindsey Gira CC BY 2.0）