高溫籠罩的夏天，容易滋生細菌與病毒！氣候的悶熱易導致婦女私密處感染，甚至連小兒都有可能染上腸病毒，而且潮濕悶熱的環境易引起復發，演變成慢性發炎的體質；然而，長期服用抗生素，易產生抗藥性，對身體無疑是一大負擔。對於抵抗力較弱的婦女與小朋友，該如何增強免疫力呢？

婦女免疫力不佳者，在炎熱的夏天又愛穿緊身褲的狀態之下，常常會有私密處反覆感染的困擾，例如泌尿道感染或陰道發炎，甚至病菌還可能上行而引起骨盆腔發炎或子宮頸的發炎。藥師彭宗意表示女性反覆發炎，則意味著免疫力不佳。反覆發炎有可能導致慢性癌化，而女性私密處因構造特殊，容易在高溫悶熱的環境中，導致發炎、慢性化。

但彭宗意藥師表示婦女最好能預防生殖系統與泌尿道遭到細菌入侵，而這就應從源頭的「提升免疫系統能力」做起！若僅服用抗生素可說是治標不治本。譬如：要注意個人衛生習慣，例如：如廁後由前往後擦；且避免不潔的盆浴，而且盡量少用護墊，因為護墊的不透氣會增加細菌生長的可能性；平時也有穿著透氣的衣服，並且避免穿太緊。尤其平常多飲用開水，每日1500-2000cc，可以幫助身體的毒素排掉，並且少憋尿，也要避免吃過於甜或重口味的食物。

不僅女性的私密處容易於潮濕悶熱的環境而反覆感染以外，免疫力不佳的孩童也可能在季節轉換期，染上腸病毒，更有誘發為重症的風險！彭宗意藥師指出，「腸病毒」不是一種病毒，而是一群病毒，約有六十多種不同型態，其中最危險的是71型；又因腸病毒與感冒症狀類似，家長常忽略。彭藥師說，提供給家長一個判斷腸病毒入侵的小秘訣，若孩子有持續不斷的發燒、嘔吐、嗜睡與抽搐、呼吸急促、心跳加速，表示病毒已入侵神經系統，極有可能轉變成重症，一旦轉變成重症將引起腦膜炎、心臟衰竭等，致死率將從萬分之一提高至百分之二十五，要非常小心。

因此，在日常生活中提升免疫力即成為重要課題。彭宗意藥師建議，婦女在悶熱夏天就要注意避免穿緊身褲，並應多喝水，至於小朋友則應確實洗手，若有感冒或不適症狀，應自我隔離，多休息；此外，透過飲食的調理，平時可多補充幫助抵抗力的營養成分：像是富含維他命C的玫瑰果或蔓越莓，和中草藥中的金銀花、板藍根，以及台灣綠蜂膠萃取物的保健食品等來提升免疫力！

本授權自健康醫療網。

延伸閱讀

• 身體不崩盤，必選3種高營養密度水果
• 壓力大、心情差，三個步驟搶回情緒主導權
• 天然食療功效！蜂蜜對健康的10大神奇好處