(劉智源大師與曾鎮華主任聯合門診)

枕頭門診，床墊門診來囉 ～

長期睡不好，起床肩頸痠痛、腰痠背痛？

許多人都有睡眠問題，失眠、淺眠、多夢，起床後腰痠背痛、肩頸痠痛、顏面麻痺、暈眩感、、。現代人長時間低頭滑手機，白天不正確的立姿與坐姿，容易造成肩頸肌肉緊繃，晚上回到家忙做家事、顧小孩、夜晚睡覺姿勢不正確都有可能引發腰痠背痛，而這些問題即使按時回診復健、吃藥，常常都無法真正解決，難道真的沒有其他改善方法嗎 ?

床墊、枕頭/專家聯合門診

Power Sleep知識睡眠館的床墊枕頭門診，由教學醫院復健治療部曾鎮華主任、日本礒谷力學劉智源大師，現場為您做姿勢評估，調整睡眠中脊椎正確的姿勢；並教您如何經由簡單有效的運動，將脊椎的健康找回來，免費諮詢找出你的痠痛問題並提出適合的解決方案。

床墊枕頭門診實際案例分享

穆小姐是一家外貿公司的主管，最近老是肩頸痠痛，起床的時候腰也會不舒服，而且越到傍晚痠痛越嚴重；因此也常去按摩放鬆 ，每次按摩之後都覺得比較舒服，但過個兩天後腰又開始痠痛，肩膀又僵硬起來，後來去復健科診所做了治療，感覺有比較好，醫師建議他睡覺的時候在膝蓋下方放一顆枕頭，剛開始腰覺得真的很放鬆，但是撐不到兩個禮拜痠痛僵硬又開始！

諮詢當天了解她的症狀，然後幫她做姿勢評估，發現她的右側肩膀高位，脊椎有輕微側彎，但腰椎的椎弓有比較深，骨盆腔前傾，伴隨輕微駝背的現象。這跟她平時上班使用電腦長時間的低頭有很直接的相關。現場教他如何使用正確的姿勢以及調整走路的步態，並要求穆小姐必須從生活中的姿勢開始做改變。 

(姿勢評估判斷體態)

枕頭/床墊門診 現場調整

處理睡眠中的床枕問題，首先用量尺量測胸鎖乳突肌的角度，為她找到適合的頸椎支撐高度與仰睡時的頭部仰角，並調整側睡時頸椎的水平位置；緊接著發現穆小姐在側睡時肩膀受到擠壓，胸椎被床墊向上撐了起來；隨即幫她調整肩膀的軟硬度之後，讓她肩膀立即感到放鬆，同時胸椎也回到平衡的位置；因為她腰椎的椎弓比較深，在仰睡時腰椎先往下掉落床墊才貼到腰；因此在腰椎下方增加主動的支撐墊，讓腰椎得到主動的支撐；這讓她生平第一次感覺到腰椎真的得到了百分之百的保護。

 (使用國際復健醫學會發表的量尺測量枕頭)

回家後穆小姐改變了自己平時工作的姿勢，同時在使用Power Sleep身型調整的量身訂做床墊之後，穆小姐感到非常的訝異，到現在已經三個月沒有再發生肩膀僵硬與腰痠背痛的問題了，而且以前每天都非得在床上滾個半小時才能睡著，現在她的睡眠軟體顯示入睡時只要6到7分鐘就睡著了，重要的是現在每天的精神體力好像瞬間變得好多了！

睡眠問題要從根本上著手，預約親自體驗床墊枕頭門診，讓您真正擺脫睡眠障礙及痠痛困擾。

Power Sleep 知識睡眠館：https://www.powersleep.com.tw