當我們由小學畢業，進入國中時，「眼睛」面對新環境，會有許多新的挑戰。你會發現上課的時間變多了，遊戲的時間變少了；黑板上的字體也變小了，回家寫功課的時間變多了。

這些情況都會讓我們的眼睛更辛苦，一不小心就可能生病變成「近視」─遠的東西看不清楚，那就可能要戴眼鏡了，而原本友近視的小朋友，更要注意近視度數會再加深。這樣除了日常生活不方便外，也可能對眼睛產生其他毛病。

而視力變差時，除了看不清楚外，還可能有那些情況，要趕快告訴老師及爸媽呢？

1.看東西時會瞇著眼睛、眨眼睛或歪頭。

2.看書時會看錯行或寫字時會跳行或寫相反。

3.常有揉眼睛、皺眉頭的習慣。

4.坐在黑板前面看得清楚，坐到最後一排就不清楚。或是常常要問前後左右的同學，黑板上寫什麼。

以上這些情形，常常是視力不良的前兆，應趕快給眼科醫師檢查，找出眼睛的毛病。而且，你知道嗎？10年來，我門小學畢業生的近視率已經由4%提高到12%，足足增加3倍。因此，日常生活中，自己也要把握以下視力保健原則，避免近視日益加深。

1.下課10分鐘，到教室外面走一走，看看廣擴的操場；假日時多接近公園、大自然，望遠處，都可讓眼睛休息。

2.看書寫字時，書本離眼睛至少30公分，而且燈光要充足，每隔40-50分鐘要休息。

3.不要躺著看書或在搖晃的車上閱讀。

4.使用電腦時，螢幕應比水平視線低10-30度，注意視否有反光情形，且距離至少50-60公分。

最後，別忘了要有充足的睡眠和均衡的飲食，這樣眼睛才能正常地替我們工作，而不容易生病。