清潔一

一天二十四小時，在家中的時間至少十幾個鐘頭，在臥室的時間起碼就佔了一半。因此，臥室是與我們最息息相關的地方，也必定是要特別的重視它的環境。過敏原中主要以塵璊最為重要也最難清除，若能以清潔塵璊的方法整理屋內，其他的過敏原也將相同的被清除溜溜，那我們也就大可以高枕了。

塵璊的生活習性，喜歡生長在溼度較高的環境中，床墊、枕頭與床櫃。它們不喜歡塑膠的物質，所以這些物質必須套上合成纖維質料（如聚酯、尼龍等）作成的罩子。其他的床上物品，如玩具、靠墊、抱枕等，也都必須是合成纖維材質才算通過。

塵璊的繁殖能力非常的驚人，每三個星期就有新一代的小璊出生，因此這些罩子必須每兩個星期清洗一次，且必須用熱水（最好高達七八十度以上）清洗。被子的質料也應選擇合成纖維質料為主，避免用各種毛的質料作成的被子與枕頭，如羽毛、鵝毛、羊毛或植物纖維等質料，萬一是為這些質料製成，必須加上一層合成纖維質料作成的套子。每週用吸塵器清除床櫃及其他不能拿走清洗的地方。

玩偶與衣物的材質與床具一樣，以選擇合成纖維質料為主，避免長毛與毛料的玩偶與衣服。平常收藏時，應放置於櫃子裡，以減少塵垢。櫃子內也應注意溼度與清潔，以減少蟑螂與黴菌的侵襲。

家中最重要的必備物品是空調、除濕機與溼度計，事實上，都是家家戶戶應該具備的基本配備。而臥室不能位於高溼度的地方，如地下室，或牆壁上會長黴菌的房間也不適合當臥室。若屋內有牆壁長霉則要徹底的清除乾淨，並作特殊的防濕處理，室內溼度保持在五十左右，以防止黴菌的孳生與塵璊的繁殖。

空氣清淨機，對過敏原的清除，研究報告中，並沒有很有利的證明有效。幾個研究中顯示：對短暫的空氣濾清有改善，但對長期控制過敏兒的症狀，就沒有顯著的改善。住在公寓中，空間都是有限的，空氣清靜機的添購就不是那麼的絕對，可以依情況而定。不過除濕機就一定是必備的。

清潔二

家中原則上是禁止擺設任何一種地毯，不論是長毛、短毛、全鋪或活動的都不行，尤其是全鋪更是絕對禁止的。不過，有些地毯是有紀念價值或因某些因素不可割捨。勉為其難，可以通融留下來的條件是：必須每六個月送去徹底清理。在家中也必須每隔幾天就用吸塵器處理。如果有這樣勤快的體認時，才有商量保有地毯的空間。記住一點是：地毯絕對不可以放置在臥室。

如果因為怕地板太硬危險，可以以地磚等取代，這些物質比較好清洗，塵璊也較不易生存。

家具的選擇，盡量簡單、表面光滑好清洗為主，材質以上漆的木材、塑膠或金屬的較適合。而有雕刻、雕花或是不平滑有坑坑洞洞的家具，如容易沾上毛髮、塵埃的藤俱、沙發與桌椅等，亦即較不易清理的家具，是盡量的避免擺設。書櫃、衣櫃等櫃子也是如此，並且避免開放式的，以有門的櫃子或抽屜為主，也盡量簡單沒有雕花、凹凸不平的表面為宜。

家中要盡量減少吊飾，如弔燈、吊掛的電扇或其他裝飾用的吊掛物。這一點在我的小窩就是個最大的難題。隨著歲月走過，留下來具有深厚意義、一點一滴收集的小飾品，一一的掛在家中的各各角落，有高有低，不下數百個，每次要清理就得耗上個把日，棄之就等於將自己的紀錄抹煞，這樣的收集方法對過敏家族來說，似乎是不理想，也不妥當。奈何當初沒有選對紀錄歲月的工具，如今只得勤擦拭，只是我還是常常偷懶罷了。

窗簾的材質也應與床單、被單、玩具等的材質相同，以合成纖維為主，而且容易拿下來清洗。百葉窗或是百葉窗簾，尤其是直落到地面的並不理想，應避免使用。

現今遮陽的物品，種類很多，而且相當的好用，類似汽車上用的塑膠遮陽用品與隔熱紙等，也似乎很適合用於家中，一來取代窗簾減少灰塵的黏著，二來減少清理的時間，可真理想。

清潔三

家中增添設備，有一定的好處，但相對的也會帶來額外的負擔，如果沒有使用與清理得當，反而會帶來害處。空調設備與除濕機是過敏家中必備的物品，它們的清潔，也必須要特別小心處理。

過分除濕，使得溼度低於三十五度以下，會有呼吸困難的情形，尤其是對氣喘的兒童反而會增加發作的機率。一般保持在四十至五十之間最為理想。炎熱的夏天，成天的躲在冷氣房裡，濾網定期的清洗就顯得更加重要。定期清洗需依居住地點的空氣品質優良或不佳而定，通常不超過兩個星期為原則。

如果住在工廠附近，比較無法掌控空氣的品質時或自己勤快的檢查濾網的塵垢，大致就可以定出一個合適自己清理濾網的時間表。冷氣機也有除濕的功能，所以用冷氣機的時間大部份就可以省去除濕機的使用。不過冬天時，或不用冷氣機的日子，要記得必須先檢查濾網是否乾淨再開啟，以免製造空氣污染，造成再次傷害。

有中央空調的家中，清理濾網也是一樣的原則，如果不知從何處著手，請教大廈的安裝系統與如何清理家中的濾網，以保持清潔。有些冷氣會產生臭氧以達到殺菌的效用，可惜這不適用於過敏家族，臭氧會增加過敏兒的發作，將會造成反效果。如果家中已使用這種設備，可以增加一層含木炭的濾紙，一方面除臭，一方面改善臭氧所導致的傷害，可說是最好不過的了。

使用除濕機時，清潔工作也是必要的，尤其時每天除出來的水必須今日事今日畢的天天清除，並將儲水箱清刷乾淨，以免黴菌細菌的孳生。檢查是否有細菌孳生最簡單的方法，就是在浴室內，或廚房水槽的濾杯中，如摸到黏黏滑滑的表層，那就是成千上億細菌存在的地方。如果仔細觀察，不難發現其實細菌是無所不在的。

家中溼度的測量，不要忘記：牆壁尤其是貼壁紙的、書報、雜誌等一些物質是會吸水分的，空氣中的溼度已經合乎標準，這些物質卻仍有可能還是處於高溼度的狀態，也要將這些物質乾燥，才會將家中的濕氣真正的改善。