許多人腎功能開始變差，積極尋找保護腎臟的秘方，其實最有效的方法是避免傷害腎臟的因素。

許多疾病會導致腎臟受損，應該要妥善處理。高血壓若不治療會傷腎，血壓太高衝擊腎臟小管造成破壞，降低血壓則可改善。糖尿病不治療也傷腎，血糖太高會使腎臟血管阻塞及細胞損傷，而逐漸造成尿毒症。若有泌尿道感染，不治療也傷腎，細菌可能逐漸由膀胱往上蔓延而破壞腎臟。

運動過度傷腎臟，蹲下去時腿部肌肉處於緊張狀態，如果又做劇烈運動如青蛙跳，會使肌肉組織拉傷溶解後經由腎臟排除時造成傷害，導致尿毒症。攝取過多的鹽分，會增加腎臟排泄的負擔，導致腎臟受損，另外腎臟在排出過多的鈉鹽時，也同時增加鈣質及草酸的排泄，導致尿路結石，結石若阻塞輸尿管會造成腎臟水腫，時間過久就難以恢復了。喝水太少使尿中礦物質濃度太高，導致尿路結石阻塞而傷害腎臟，每天應該攝取2000至3000CC水份，另外若尿液顏色比啤酒還深，也表示該補充水份了。吃太多肉對腎臟不好，過多的蛋白質增加腎臟排泄的負擔，另外肉類使尿液變得較為酸性容易導致結石。吃未煮熟的污染肉類，可能遭受O157大腸桿菌感染，造成上吐下瀉，並造成慢性腎衰竭。

避免不當的藥物也是很重要的。服用過量的消炎止痛藥，會造成腎臟發炎，嚴重時造成尿毒症。服用不明草藥是危險的，其中若含有馬兜鈴酸會造成腎臟發炎及纖維化。服用過量維生素 D，會造成鈣質沉澱於腎臟血管及組織，損害腎臟功能。

避免不利的行為，可使正常人繼續保有良好的腎功能，若腎臟已經受損可減緩進一步惡化。