標籤彙整:撐體運動

隨著工作忙碌、年紀增長,身材一天天臃腫起來,有時不禁歎息;難道年輕時苗條健美的身材,將永遠只能追憶?美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)在《健康與健  繼續閱讀..

天氣陰晴不定,想要出外慢跑、上健身房又怕路上大雨弄得衣鞋全濕?想要打球有時又揪不到人?不如試試「撐體」(Plank)運動,這項健身運動不但隨時隨處皆可進行,還能訓練核心肌群(Core),而且效果絕對不  繼續閱讀..